内容来源：笔记侠团队专访内容整理。
分享嘉宾：合光基金会、合光国际心灵成长体系创始人久美导师。
责编 | 贾宁
第 9819 篇深度好文：6541 字 | 18 分钟阅读
思维方式
笔记君说：
AI 来了之后，我们怎样更好地成为自己？如何获得高质量的决策？怎样让心灵获得专注、心力与直觉？如何让自己的意识更稳定、更深刻？
今天的内容，是笔记侠团队专访合光基金会、合光国际心灵成长体系创始人久美导师的精华部分，希望对你有所启发。
一、AI 来了之后，
人如何成为自己的主人？
1. 信息越多，人越需要平静
我个人一直认为，所有的科技的发展，它给人带来了生活上的方便和舒适，但是是对人性的摧残，人性的倒退。
AI，看上去有给人类一些方便和效率，它可以高度集合很多信息。但是人进入了更加碎片化的信息里，失去人本有的智慧本质，获得智慧的通路是专注带来的深入，深入得像刀刻一般，可以沉淀在那里。
我们认为人最好的生命状态是平静，这个平静不是坐着不动，主要说的是大脑的波动。
2. 慈悲与智慧来自内在连接
我们人最重要的两个品质，一个是慈悲，一个是智慧。
智慧与慈悲，是人类最重要的两种品质，也自然是面对未来最重要的两种能力。
智慧，仿佛就是你生命中时时都有一座灯塔。
无论你走到哪里、面对什么选择，它都有一道光在前面指引你。这道光不是知识，也不是聪明，而是一种对事物本质的看见和了悟。
真正的智慧，是让人在复杂中还能看见简单，因为通常核心必然是最简单的，也可以让你在巨大的诱惑和选择面前，仍然知道什么才是生命真正重要的东西，因为重要的只会凝聚在基质，而不在表面化。
慈悲同样重要。慈悲让人产生一种深刻的共存感，你会确定而不是在头脑层面知道自己与他人、与社会、与自然乃至世界不是分裂的。
真正有智慧的人，最后必定会走向慈悲，因为那是本质；真正的慈悲，也一定需要智慧来完成，因为那是唯一通路。
未来人类真正稀缺的，并不是更高的智商，而是更深的智慧与慈悲。
慈悲和智慧不是学来的，而是生命本有的。
慈悲和智慧这两种品质，并不是向外学习获得的，它们真实的是生命深处本来具有的品质。
而现代人的大脑太忙了，念头、欲望、判断、焦虑、信息，每天像潮水一样不断涌进来，把生命本来的清明遮蔽了。所以修行并不是 " 改造 " 人，而是让那些覆盖在生命的东西净化掉，这就是禅的路径，让心安静下来。
当大脑真正清静下来，人开始触碰生命本源，智慧与慈悲会自然显现。
就像太阳从来没有消失，只是被云遮住了。修行不是重新创造一个太阳，而是让云散开。
所以古往圣者大德都一直强调一个最简单的真理，真正的成长不是不断往生命里面增加什么，而是不断消融遮挡，让生命本有的品质显现出来。
3.AI 正在把人类推向前所未有的 " 思维过载 "
AI 已经开始把人类带入一个思维极度膨胀的时代，未来可能还会更加疯狂。
因为 AI 给予人的，不只是效率，而是近乎无限的可能性：无限的信息、无限的答案、无限的呈现、无限的选择、无限的比较。
过去一个人一天面对几十个选择，现在可以是数百个，未来可能面对几千、几万个选择。
从技术角度来看，这是巨大的进步；但是从心灵角度来说，是极大的倒退和伤害，是人类需要高度关注和警惕的事情。
因为人这个物种的一大特性是不会满足，欲望会被不断激活，大脑会越来越快，而心却可能越来越没有地方安住。
过去人类的问题可能是 " 我不知道 "；未来人类真正的问题可能变成，我什么都知道，却不知道自己究竟要什么。
因此 AI 越强大，人类越需要一种与之相反的能力：安静下来的能力、回到内在的能力，在无限选择中看见真正重要的能力。
如果人与生命本源失去连接，就会逐渐失去爱的能力。
如果一个人不能连接自己的生命本源，最终失去的，不只是平静，而是感受爱的能力，以及感受人与人彼此相连的能力。
人需要爱，因为生命开始之初，就在连接中成长的。一个婴儿来到世界，首先得到的不是知识，而是母亲的怀抱、父母的照顾，是 " 我与你在一起 " 的安全感。这种连接感，是生命最深层的需要之一。
而现代社会正在让人越来越孤立。我们似乎拥有了越来越多连接世界的工具，却失去了越来越深入的连接；我们貌似是可以同时联系几千个人，却可能没有一个人真正走进自己的内心。
当一个文明拥有越来越强大的连接技术，却失去人与人真正连接的能力，这才是一种非常深度的危机。
为此，未来人类需要重新学习的，并不是怎样用工具连接更多的人，而是学习和练习什么是真正的爱？怎样真正地去爱、去感受、去共情，去体会和确认 " 我们彼此真的属于同一个生命共同体 "？
4. 人的改变，最终是心的改变
所有人都向往慈悲、善良与爱。
其实有一个非常简单的问题值得我们思考：为什么无论来自哪个国家、哪个民族、哪一种文化，每个人都喜欢慈悲，喜欢善良，喜欢被爱，也会被真正无私的人和行为而感动？
人不会说：" 我希望身边的人非常自私、冷漠，只考虑自己。"
因为在人类生命的深处，我们存在某种共同的基质。文化可以不同，语言可以不同，宗教可以不同，甚至价值观可以不同，但人类对于爱、善良、慈悲和真诚的感受，却是惊人的相同。
这说明慈悲可能不仅是一种道德要求，而是生命本身的一种深层品质和属性。
我们之所以会被慈悲感动，是因为外在某种慈悲的能量唤醒了我们内在本来就有的慈悲。
所以真正的教育，不应该只是告诉一个人 " 你应该善良 "，而是带领和帮助一个人发现：善良、慈悲和爱，本来就是你生命深处最珍贵的一部分。
这是我一直以来所做的工作。
当一个人的自我越来越淡，慈悲就会越来越自然地显现。
他必然会发现，人类有很多种苦：贫穷的苦、疾病的苦、战争的苦、失去的苦，但是还有一种非常深的苦，就是心本身不知道如何面对生命而产生的苦。
外在的问题可以通过科技、制度和财富改善，但是心的恐惧、执着、孤独、愤怒、欲望，常常和外在世界的发展没有必然的关系。
修行最高的成就，不是一个人离世界越来越远，而是心里能够装下越来越多的人。
这也是为什么真正的智慧最终一定会走向慈悲。
我一直相信，世界真正的改变，从来不是从庞大的 " 世界 " 开始，而是从一个具体的人开始。
如果我们能够影响一个人，他的心灵获得真正觉醒和开启，让他开始看见真实的自己、真实的了悟心的品质、真实的了解生命、拥有慈悲与智慧，那么这个人觉醒和成长，必然会影响他的家庭、孩子、企业、团队以及身边的人。
一个人的觉醒，并非只是一个个体，它会像水面的涟漪一样，扩散出去。
一个人觉醒后，会改变他看待世界、对待他人、家庭和事业的认知和方式。智慧会从他身上流向更多人，慈悲也会形成新的力量和影响。
世界是由具体的生命组成的。点亮一个生命，会为这个世界增加一份清醒、一份慈悲，改变未来的可能。
我一直相信：文明的改变，最终是人的改变；人的改变，最终是心的改变。
二、心力的核心，就是专注
通过学习禅修，可以启动内在智慧，消除很多情绪，去除无意义的评价。
上次笔记侠 PPE 书院国际 PPE 美国站 25 级的第五代企业家同学来我们第二个禅修中心——硅谷红木林禅修中心时，我让他们体验了一个实验：
我点燃了一支蜡烛，放在围坐在一起的同学中间，引导大家专注看这个蜡烛。2 分钟之后，我问他们：" 你第一眼看到的蜡烛和此时有什么不同吗？"
大部分人第一眼看到的，就是通常认为的蜡烛，一个普通的烛光而已。但是两分钟中，当你全然地关注它，有人看到了灯芯从未见过的色彩，有些看到了火苗的摇曳，有人看到了特殊的美感、能量、温暖……
为什么？蜡烛的火苗宏观上没有变化，依然是燃烧的火苗，并没给它添油，也没有移动，没有做任何的修饰。
为什么你看到的和之前不同了呢？这就是禅修的作用，当你进入禅的境界后，你看到了更接近蜡烛本质的面向。
对于普通人来讲，禅修确实可以帮助放松，缓解压力……但是禅修最重要的作用是让你看清和了悟事物的本质和真相。
持续专注一个对象，佛法叫对境，就是禅修的过程。
平时，人的大脑从来不愿意专注当下，要么就在过去，要么就在未来。因为大脑喜欢变化，所以人不喜欢专注当下。
而禅修选定一个对象，像是锚一样，把你锚定在这个对象上，让你膨胀混乱的意识窄化到单一的意识。
它会让你变得更稳定、更清晰，稳定清晰了，看得就会更准确、更深刻，富有洞见。
洞见就是可以通过一个小孔，窥见到洞里真实的实相，而不仅是洞表面的景色。
心力的核心，就是要专注。
现代人喜欢同时做很多事。其实这会让自己很消耗，很混乱，进入不到核心，只会在每件事情的表层漂浮，时光就耗费掉了，得不到深刻的洞见。
所有可以打动人心的东西，必定是靠核心的洞见。这需要靠心力聚合力量，进入到更深层，能够聚合到深层的力量是专注。
禅修第一个浅层功用是轻松；第二个是消融烦恼；核心的是看清真相，获得智慧。
三、我们的直觉，是什么？
心是什么？元音老人说过，心是人的念头。这个心有两类，一类叫思考的心、思维的心；还有一种心，叫本性，本性的心。
所以我们平时生起来的念头和想法，有思维的心，有本性的心。思维的心是围绕着 Ego（自我）的心，以自我为中心生发的各种念头。
天空的苍穹，就是本性；冒出来的云彩，就是思考的心。
见性有很多方法，禅修是重要的方法，当你去掉各种杂念时，就能看到真正你的本性，而不是各种情绪、烦恼、愤怒念头升起的那些心。
你要更多地训练自己，安住本性心中，而不是一直在思维心的混乱念头里。
对于没有经过心的开启和训练的人来说，99% 的心更多的时候是在思考心里，这时就会进入情绪、纠结、烦恼、混乱，不能进行更准确和清晰的判断。
正确的 " 直觉 "，是需要训练的，如果没有经过训练，你依然有很多的情绪、很多波动，在混乱和很多情绪中，你产生的是感觉，不是真正纯净的 " 直觉 "，这时做决策，数据还要可靠一些。
但更好的决策，是不完全依赖数据的，数据是过去的东西，是别人的东西，它不是当下的。你觉得吃别人剩下的好吃？还是当下烹调的好吃？
四、生活，才是更深的修行
1. 体验是修行的起点
对我来说，人生转换并不是即刻发生的，经历了好奇、体验、探索、深入几个大的阶段。
最开始，多是因为好奇，偶尔听听课，翻翻书，浅浅的接触了解一下。
美国有一个印度的 Art of Living（一个教育性质的非政府组织，提供冥想、瑜伽等减压项目，总部位于印度班加罗尔）。早期，我时有参与他们的课程和活动，是心灵启蒙的开始。
那时什么也不懂，导师说：" 你的心可以打开 "，我很懵，什么叫心可以打开？怎么打开？接触了一些简单的修行的方法，现在看来就是呼吸、静心、瑜伽等等。
在这个阶段，耳朵听得懂每一个字，但心收不到深刻的要义。
第二个阶段，主要就是体验，但体验了也没有深入，也没有坚持做一些练习，只是到处去体验。
修行这件事情，它最终不是头脑的，最终要落实到生命状态的转换上。
比如，在体验的时候，你感觉心静下来了，真实的感受到烦恼少了，真实的感受到能量有些提升了，身心舒适了一些。这是来自你真实生命的感受，这是最开始最基础的体验，这些最基础真实的生命感受会推动你前行一步。
2. 闭关只是开启，生活才是更深的修行
在修行的成长道路上，真正对我最有帮助和跃升的，是我长达四年完全封闭式的闭关。
这四年的闭关，和外界是完全隔离的：完全不能出闭关房，外人也不能进入；可以写信但要求不能用手机；很长的阶段不能洗澡、剪头发、剪指甲；很长的时间要求止语，不能说话。
出关结束止语后，我都有一点不太会说话了，思维极其活跃，极其敏捷，极其广阔，极其有深度，但是语言表达跟不上意识。
这给我一个生命体验真实的提示：意识本自鲜活，语言是工具。当语言不再时刻缠绕心的时候，觉知显露，如此清晰。
智慧，真的不是思考、思想。比如我现在在尼泊尔这个山区，四周全是丛林，在丛林空间里，当你静下心时，会感觉到周遭所有树木、花草、鸟叫的立体连接和存在。
它并不是你在书里读到的尼泊尔这个地方，有多少树种，是什么类别的植物，植物的功效等等，那是死的信息，而不是一个丛林真实的存在。
什么是智慧？智慧是你可以看见事物更深层的背景和形成原因。
3. 智慧要落到真实的生命体验中
人类智慧不是束之高阁的，而是可以触发你内在感悟的，它本来就是你内在的，只不过被遮挡了。因此，如果修行不落在实在的生命、生活中，就没有办法得到生命真正的美好的感受和转换。
同时，你可能还容易被一些概念所卡住，没有办法前行。比如在佛教智慧中，最容易被卡住的是空性、无我。
对于 " 空性 "，很多人容易走向两个极端：有人会说，既然杯子实实在在有，桌子也可触可摸，怎么是空的呢？
他没有办法理解，认为这个理念根本无法接受，便远离了这个教法；也有人会认为，既然都是空的，都无所谓，那我是不是什么都不要做了？
这就是两极偏颇。
还有比如说 " 无我 "，很多人很难体会：明明我的身体在，我的想法在，我的情感在，怎么能叫无我呢？
所以你必须要用生命去体验，经历体验后，你从生命的感受中，才会慢慢一步一步地深入到教法的核心。
为什么你不能理解一些智慧深邃的理念，是因为你的生命状态没有一步步地靠近它。所以，开始时，建议大家多去一些体验，
尤其是当你的生命出现一些障碍的时候。比如遇到财富、情感、健康、婚姻、子女出现一些大的冲突，或是重大危机，或是遭遇人生极大灾难，比如亲人离去等等。
这样的时候，我们会有很多的卡点，也可以叫痛苦，或是迷茫、绝望，不知道出路在哪里。
这个时候，你可以做一些修行的尝试和体验、一些探索。你一定要亲自去体验，不能只看书。在体验中，你会得到一些生命正向的感受，你就可能产生更想深入的愿望和动力。
五、结语：
久美导师在美国做禅修中心，传播适合现代人身心转换和成长的理念和教法。道场在选择时，选在了世界海底轮能量场，美国加州的 MT.Shasta ( 沙斯塔山 ) 。
她投入了深入和持之以恒的修行，不断地跃升式的成长，也不断把收到智慧，流淌、转换给学生。
我们特别安排了由久美导师带领的硅谷红木林国家公园禅修环节。在科技巅峰之地注入心力与专注的力量，实现 " 智性提升 " 与 " 心性修炼 " 的双重提升。
笔记侠 PPE 书院美国站 26 级「创新英雄・AI+ 出海专题」课程将于 2026 年 9 月 26 日正式启程。
10 天时间里，我们还将带你走进美国硅谷与西雅图，深度参访谷歌、英伟达、微软等全球 AI 产业标杆，聆听斯坦福名师、行业实战派的一手分享。
我们还将邀请斯坦福名师、硅谷行业实战派、华人科技与出海领域专家，围绕 AI 产业趋势、企业 AI 落地、组织重构、全球市场规则和中国企业出海机会，做一手分享和深度交流。
这趟行程会帮你建立一套判断框架：未来三年，你的企业该如何使用 AI，哪些流程必须被重写，哪些能力必须保留，哪些出海机会值得下注，哪些风险必须提前看见。
如果你正在思考 AI 转型、企业出海、组织升级和下一轮增长，这一次美国站，值得你带着问题亲自去看一次。
欢迎了解课程详情，提交报名信息。
好文阅读推荐：
去硅谷和西雅图，看真实的美国｜笔记侠国际 PPE26 级美国站预告
分享、点赞、在看，3 连 3 连！
登录后才可以发布评论哦
打开小程序可以发布评论哦