宝宝要不要补充鱼肝油，主要看宝宝有没有维生素 A 缺乏的风险或表现。

不同年龄段的宝宝，维生素 A 的推荐摄入量如下：

6 个月以内纯母乳喂养的宝宝

只要妈妈营养状况良好、维生素 A 摄入充足，原则上宝宝是不需要补鱼肝油的。

但当宝宝处于以下情况时，可遵医嘱服用维生素 A：

处于偏远地区、妈妈饮食不均衡，宝宝常出现腹泻和反复呼吸道感染，经医生诊断确诊缺乏维生素 A 时，可以选择额外补充维生素 A，每天补充 1500~ 2000 IU 左右，可以从出生后一直补充到 3 岁。

如果想要给宝宝补充鱼肝油，可以按照上面的维生素 A 含量折算的推荐量来补充。家长们还需要注意，要同时补充维生素 D。

6 个月以内奶粉喂养的宝宝

要看奶粉中的维生素 A 含量，再来决定是否需要额外补充。

一般来说，大部分婴儿奶粉都是参照母乳含量来配比的，所以补充方法同上。但是有些奶粉已经加强了维生素 A 的含量，那么就不必额外补充维生素 A，或吃鱼肝油了。

6 个月～3 岁的宝宝

除了乳类，宝宝还会逐渐增加辅食。其实维生素 A 广泛存在于食物中，比如猪肝、红肉以及含 β 胡萝卜素的深色蔬菜，都是补充维生素 A 的良好来源。

如果宝宝辅食添加不合理，尤其是饮食中富含维生素 A 的食物吃得少时，可以遵医嘱补充鱼肝油。

3 岁以上的宝宝

3  岁以上的宝宝，只要营养状况良好，不挑食偏食，就不需要额外补充鱼肝油或者维生素 A 了，但是维生素 D 可以单独补充。

总体来说，因为鱼肝油中的维生素 D 水平较低，应用不如维生素 AD 滴剂 广泛。鱼肝油是用于治疗或预防维生素 A、D 缺乏的药品，不同于普通的保健品，因此更推荐在医生的指导下使用。

本文专家

张海英

审核专家

注册营养师

四川大学华西公共卫生学院 公共卫生硕士

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