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高等教育已进入内涵式发展的新阶段，研究生群体作为国家科创、社会发展的重大人才储备，可以说，其身心健康正面临严峻挑战，目前大多数高校研究生的体育课长期空缺，更有高校体育学院的负责人坦言，要是连研究生的体育课都要开齐，那么体育学部的师资和运动资源都会不堪重负。如今，教育部明确提出 " 推动高校面向三年级以上学生（包括研究生）开设形式多样的体育课程 "。

这场事关近 500 万在读研究生身心健康的教育改革，既是对大学体育教学模式的突破，也是一场人才培养理念的深刻变革。

现实所需：研究生体质健康合格率普遍低于本科生

北京大学公共卫生学院的相关研究显示，2000 年以来，国内大学生的体质健康水平持续下降，其中研究生的体质健康合格率更是普遍低于本科生。长时间久坐、作息饮食不规律，让颈椎异常、心理疾病、高尿酸、脂肪肝等问题在 25 — 30 岁研究生群体中的发病率逐年上升，甚至可以说是成为人才培养的隐形阻碍。

2025 年 11 月教育部等五部门联合印发《关于实施学生体质强健计划的意见》，其中明确提出 " 推动高校面向三年级以上学生（包括研究生）开设形式多样的体育课程 "，研究生体育教育从弹性建议正式变为刚性要求，我国学校体育改革也由此进入全学段覆盖的新阶段。

有人认为研究生科研任务繁重、时间紧张，增设体育必修课会加重负担，但这种看法属于将体育运动与脑力活动彼此对立的典型认知误区。对研究生来说，体育必修课绝不是单纯的时间消耗，而是提高综合能力的极好机会。

运动有助于提高认知能力、提升科研效率，这已是不争的事实。临床证据表明运动能促进脑源性神经营养因子的分泌，而后者能修复损伤的神经细胞，改善记忆力、增强注意力。

更重要的是，对比研究结果显示，每天从事 40 分钟中高强度身体活动的博士生在复杂科研任务中的效率，比长期久坐组的科研人员高约 15%。对研究生而言，以运动方式调节生理状态以提高脑力劳动效率，恰如其分地印证了 " 磨刀不误砍柴工 "。

同时，运动是缓解心理压力可靠且明确的方法。研究生可以说是高压力群体，他们常常处于论文退修、实验失败、就业焦虑等多重压力之下，而体育运动能直接降低血液中皮质醇等压力荷尔蒙的水平，参加集体类运动项目可使社交孤立感降低 30% 以上，运动中的社交场域本身更是缓解孤独、建立归属感的极佳平台。

更不用说，体育教育有利于培养终身运动习惯。研究生即将走入社会，担负更重大的责任、承担更重要的使命，一个人的运动习惯从小处说，直接关系到他个人的生活质量和幸福指数，从大处说，也关系到其今后数十年为国家、为社会服务时所拥有的体能和精力。因此把体育正式列入必修课程，实质上就是在为人才储备健康资本。更难得的是，运动场上的胜负能教会学生对人生中的波折也能体面处之。

双重难题：研究生体育必修课的推行困境

虽然目前政策方向十分明确，高校对研究生体育必修课的实施也已有探索，但是要让其真正落到实处、切实造福广大研究生，必然要克服主观认识和客观资源两方面的制约。

事实上，调查显示，研究生群体自身对体育的疏离感绝不是从硕士、博士阶段才开始的，而是从基础教育阶段就已然形成。

在升学导向极其明显的大环境下，尤其是基础教育阶段，体育长期被边缘化，学生难于形成对运动真实的亲近感。尽管新课标改革已经取得实质进展，但在中小学，大多数学校仍然将体育课当作达标测试的训练场。成长于这种环境下的学生，即便理性上承认运动的益处，并且日常的运动时间也许也能达标，但是从感性上而言，他们却很难真正投入。具体而言，在这样的情况下，学生很少能体验长跑之后畅快淋漓的感觉，也很难感受团队协作带来的归属感，他们对体育的认知本身就有明显矛盾：知其对身心有益，却无法养成习惯。

同时运动资源的紧张也是高校体育必修课落地的直接制约因素。

近年来研究生招生规模持续扩大，但体育师资补充严重滞后，对运动的需求又日趋多样化，瑜伽、攀岩、高尔夫等课程的开设都要求有相应的师资配置。更严峻的是，高校体育场馆本就紧张，本科生课程、运动队训练、师生日常锻炼均已占满场馆各时段。一旦将研究生课程纳入教学计划，教学班次增加，场地使用矛盾必然加剧，虽然政策上鼓励场馆在课余时间延长开放，但场地容量、运营成本、安全管理等问题都尚未找到切实可行的解决方案。更不用说，大多数大学的体育教学部，也就只有 10 多位至多几十位教师，而全校本科生加研究生往往要万名左右，部分学校研究生数量甚至超过本科生。这对于高校显然是一个考验。

路径优化：让研究生体育课柔性融入

要让体育必修课发挥实际作用，单凭政策是不够的，必然要从课程设计、资源整合、组织方式等方面进行系统优化。

就学校和教师而言，需要重塑课程认知，让体育课更自然、更切实地服务于研究生的实际需求。

大学生，尤其是研究生体育课程的定位应从传统的运动技能教学转向健康生活方式引导，课程内容要以研究生身心特点及实际需求为出发点，比如，开设 " 科研压力的运动干预 "" 睡眠改善与运动处方 " 等课程，让学生真正体会到运动与健康的直接联系。就以上海交通大学为例，学校从 2025 年秋季学期起把研究生公共体育课由选修正式转为必修，龙舟、攀岩、飞盘、激光射击等新兴项目均已顺利进入课程体系，用课程选择的丰富性激发科研人员的运动兴趣，自然地引导其走出实验室，走进运动场。

盘活教学资源，以科技和管理之法破解供需矛盾。大多数高校的体育课师资、场地资源都十分紧张，运用数字化手段是解决问题的切入点。可以开发学生运动健康 App，把运动打卡、线上课程、健康数据追踪等功能融为一体，把部分理论教学及普适性运动指导转移到线上，由此释放线下稀缺的师资及场地资源。包括清华大学、上海交通大学在内的一些高校已经开始充分利用自身信息技术的优势，将智慧体育真正、充分地融入研究生体育课程建设之中，基于自主研发的 DeepSeek-V3 人工智能大模型推出智能锻炼建议功能，统筹体育课程、体质测试、运动行为等数据，为每位学生量身开具运动处方，把体育课程从统一化教学转向个性化指导。

激活社群力量，以朋辈带动的方式来营造运动氛围。朋辈之间的相互促进要比单纯依靠体育教师更有效，高校应主动激活研究生群体自我组织的能力，大力支持研究生成立各类体育社团，让有运动特长的学生担任指导者，以积分制、段位制、导学团队运动会等形式营造热烈的运动氛围。当运动成为一种社交方式、一种身份认同，其可持续性是值得我们期待的。

通过对研究生体育教育的改革，我们期待越来越多的研究生能走出寝室，走下操场，在汗水中释放压力，在协作中收获友谊，在挑战中超越自我。我们相信，当体育成为研究生日常生活的一部分，运动习惯将伴随其终身，这也正是开设研究生体育必修课的初衷。

（作者为上海交通大学体育系党委书记）