近日，全国人大代表宋兆普在接受采访时，就 " 如何缓解焦虑？" 给年轻人支招。他说：" 年轻人 11 点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。"

相关话题 " 人大代表说年轻人 11 点一定要睡觉 " 引发热议，并登上微博热搜。

不少网友纷纷标题赞同：从今天做起！

不仅如此，" 内卷式加班 "" 隐形加班 " 也成为两会的热议话题，有多位代表委员建议，减少不必要加班，保障 " 离线休息权 "。

陆铭委员算了三笔账

今年两会，全国政协委员陆铭给 " 隐形加班 " 算了三笔账：

算时间：周均工作 48.6 小时，干 6 天歇 1 天，恋爱、结婚、生娃、顾家的时间都被挤没了。

算创新：靠延长工时就能赚钱，谁还投技术？内卷卷掉的不是体力，是产业升级的 " 思考时间 "。

算出口：2027 年欧盟《反强迫劳动法案》落地，产品若被贴上 " 高强度加班 " 标签，可能面临贸易壁垒。

怎么办？陆铭委员开出 " 组合药方 "：

加班工资执行到位，明确最高加班时限；

政府出手定规矩，不能只靠 "00 后整顿职场 "；

技术赋能管理，推广成果导向考核，试点弹性工作。

多名代表委员反对加班

全国人大代表董明珠在接受采访时表示，不主张加班。她指出，随着智能化的发展，许多简单粗重的劳动已经被机器解放。

全国政协委员吕国泉指出，一些单位将 " 加班文化 " 包装成 " 勤奋 " 外衣，成为职场潜规则，令员工 " 身在曹营心在汉 "，整个人身心俱疲。吕国泉还表示，" 隐形加班 " 指劳动者在法定工作时间外，因用人单位要求或工作场景延伸而从事的无明确考勤记录、无合理报酬补偿的额外劳动。建议对强迫隐形加班加大处罚。

此外，吕国泉还强调了 " 离线休息权 " 的重要性。" 离线休息权 " 指劳动者在法定或约定的工作时间之外，有权拒绝运用数字工具等方式从事工作的权利。他表示，应完善法律法规，依法确立劳动者 " 离线休息权 "，明确工作与休息边界，劳动者在工作时间之外，有权拒绝非紧急工作联络与任务，用人单位不得以此惩罚，特殊情况除外。

谈到当下年轻人的 " 假性休息 "，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东表示，不少人晚上表面上在运动健身，但在心理上没有完全放松，大脑里还在考虑工作上的事情。

他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注去做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。

来源 中国新闻网综合

编辑 周欢 /编审 段筠 /签发 蒲谋