我们总能在朋友圈的年度总结或新年寄语中，看到大家许下 " 爱惜身体 "、" 多锻炼 " 的愿望。为了不让这些美好的期许仅仅停留在口头上，也有很多人在新年开始时，加入了锻炼身体、保持活力的队伍中。

如果你是一位苹果生态的用户，Apple Watch 提供的三大圆环，能够更好地对抗人们常遇到的三分钟热度。然而除了保持身体活力以外，越来越多的人也发现，常驻在我们手腕上的这个小设备，开始成为至关重要的 " 健康吹哨人 "。

关心运动健康 更关心你

对于天津的孟先生来说，Apple Watch 的意义不同寻常。故事发生在去年 11 月底的一个清晨。当他像往常一样醒来时，手腕上的 Apple Watch 推送了一条来自 " 生命体征 " 的提示。数据显示，他的心率和呼吸频率，在夜间睡眠期间出现了异常值，显著偏离了日常基准线。

心率和呼吸频率在夜间睡眠期间出现了异常值

" 当时我并没有太在意 "，孟先生回忆道，" 因为刚醒来时，我的体感非常正常，没有任何不舒服的地方。"

现在的医学共识是，生理数据的改变往往早于主观症状的感觉。而 " 生命体征 " 可以通过夜晚的监测，建立起用户专属的生理模型。当 Apple Watch 捕捉到了手腕上的异常数据信息，也代表着身体的健康状况需要用户关注。

除心率和呼吸频率外 体温数据也出现异常

随后，事情的走向也验证了数据的预见性。虽然清晨体感尚好，但从上午 8 点以后，孟先生的手表开始持续收到高心率提醒，这也让他意识到 " 生命体征 " 的异常并不是误报，而是身体发出的报警信号。

出于警觉，他决定前往医院，检查后被确诊为重度细菌感染，并伴随高烧。

一个可以佩戴在身上的伙伴

这次患病的经历，也让孟先生对 Apple Watch 有了全新的认识：

"Apple Watch 的健康预警功能在我此次就医过程中发挥了重要的作用。生命体征监测的提醒使我能够提前知道身体的不良反应，提前安排就医治疗。"

在这个快节奏的时代，我们习惯了忍耐疲惫，常常忽略身体发出的微弱信号或者 " 挺一下 "，直到病痛彻底爆发。而 Apple Watch 可以填补这一感知盲区，它成了人们的 " 第六感 "。

这件事也让孟先生对 Apple Watch 的看法有了更深的认识，" 它不仅仅可以记录运动、查看消息接打电话，对身体健康也有着重要作用。它从我印象中单纯记录身体数值的工具，变成了一个真的可以每天佩戴在身上的伙伴，并在关键时刻提醒身体的变化。"

目前，所有在售的最新款 Apple Watch 均支持生命体征 App，其中 Apple Watch SE3 受限于传感器，无法记录血氧信息，但也支持记录心率、呼吸频率、手腕温度和睡眠时长。可以说这项对用户健康至关重要的功能，已经覆盖了当前绝大多数 Apple Watch 用户。

当然，要实现这种全天候的 " 无感守护 "，还有一个不可忽视的前提，那就是用户需要养成在睡眠时佩戴 Apple Watch 的习惯，这不仅取决于用户的意愿，更取决于设备的续航能力与补能效率。

更持久的续航与更快的充电速度，是打破用户 " 夜间充电 " 旧习惯，驱使更多人在夜晚佩戴手表的关键。只有当续航变得更持久、补能变得更轻松，用户才愿意将手表从充电座转移到手腕上，去捕捉那些在睡眠中出现的身体信号。

Apple Watch Ultra 3

每年 Apple Watch 更新时，我们都能看到用户对新手表的期待。用户希望看到 Apple Watch 在续航表现上取得进一步突破，同时也期待快充功能能够尽快重新回归中国大陆市场。只有当 " 电池焦虑 " 不再成为佩戴的阻碍，才能让更多人接受佩戴 Apple Watch 入睡，让更多人关注并守护自己的身体健康。

写在最后

通过 Apple Watch，我们看到了健康生活的完整模样，那就是既能带你火力全开，也能为你安静守护。

正如 2026 年开年的 Apple Watch 广告一样，它通过健身圆环和挑战，在每一个清晨大声鼓励你 " 动起来 "，追求更强的体魄；另一方面，它的 " 生命体征 " 也在每一个深夜静静守护你的每一次心跳与呼吸，防范未知的风险。

其实，科技的温度就藏在这一次次及时的提醒之中，更为精准的算法，也让我们看到了对生命的敬畏。