前段时间，深圳的袁女士（化名）连轴转加班了半个多月，每天仅睡 5-6 小时，整个人疲惫不堪。一天早上起床后，她突发头痛，测体温时发现发烧，以为只是普通感冒，吃了感冒药却毫无效果，没想到头痛越来越剧烈，还伴随呕吐、精神萎靡，家人连夜将她送往医院。

发热门诊接诊的医生初步判断袁女士不是简单的 " 感冒 "。感染性疾病科的医生第一时间给袁女士做了 " 腰椎穿刺术 "，发现脑脊液压力明显升高，初步判断是 " 病毒性脑膜炎 "，并将脑脊液送了 mNGS（宏基因组高通量测序技术），结果回报脑脊液测出了大量的 " 水痘 - 带状疱疹病毒 "｡

万幸的是，因为送医及时，经过积极治疗和两次复查腰椎穿刺术，袁女士病情好转出院。

医生表示，病毒性脑膜炎的临床表现多样，通常急性起病，大多数患者会出现高热，体温可达 38°C 至 40°C；剧烈头痛是常见症状，由于脑膜受刺激，患者常伴有恶心和呕吐以及全身不适，如肌痛、乏力、畏光等，严重者可能出现脑疝等危及生命的严重后果。

医生提醒，长期熬夜、过度劳累会导致人体免疫力下降，一方面增加病毒感染的风险，另一方面可能激活体内潜伏的病毒。像水痘、带状疱疹病毒，初次感染会引发水痘，之后会潜伏在神经节中，当免疫力降低时就可能重新激活。

熬夜的危害有多大了吧 ~

究竟几点睡才算熬夜

网友们却是众说纷纭

有人认为 23 时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系；

……

实际上熬夜一事

确实不是 " 几点睡 " 那么简单

不同个体睡眠多少

是相对而言的

究竟睡多久合适？

在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到 7-8 小时。