进入秋冬季节，不少人出现膝关节发凉、酸胀、僵硬，尤其在早晨起床或久坐后更为明显，活动一段时间后有所缓解。很多人认为这是年龄增长、关节退化的自然现象，但在中医理论中，这类症状往往与寒湿有关。

中医认为，风寒湿邪是引发关节不适的重要外因。膝关节位置较低，容易受到寒湿侵袭，尤其是在受凉、淋雨、久居潮湿环境或空调直吹的情况下，寒湿之邪易滞留于关节，导致气血运行不畅，从而出现冷痛、沉重、屈伸不利等症状。这类问题常随天气变化而加重，且容易反复。

针对此类情况，中医调理注重散寒除湿、活血止痛。通过驱除体内寒湿，疏通经络，有助于改善局部气血循环，缓解关节不适。日常生活中，应注意膝部保暖，避免长时间处于寒冷潮湿环境中，并适当进行温和的关节活动，如散步、慢走等，以促进气血流通。

在调养过程中，也可在专业人员指导下，配合使用符合中医治则的中成药。曹清华薏辛除湿止痛胶囊以散寒除湿、活血止痛为主要功效，适用于风寒湿邪引起的膝关节疼痛、僵硬、活动受限等症状，性质相对温和，适合长期调理使用。

关节问题虽常见，但不应简单归因于 " 年纪大了 "。从寒湿入手，结合合理调养，有助于更有效地缓解不适，提升生活质量。