对于大学生和初入职场的年轻人来讲，选游戏本总像是在做一道无解的的算术题，想要在各类大型游戏中享受逼真画质带来的真实视觉体验，也想以超高的流畅度在游戏内的世界中驰骋，尤其在认识到 AI 可以成为提升学习或工作效率的工具时，内心对于高性能更是孜孜以求。

但受迫于有限的预算，固然追求不到旗舰及机型，但在主流价位中其实也存在着完全满足大型游戏与 AI 这种高性能要求的机型，比如今年刚刚换代的 OMEN 暗影精灵 11，我们接下来就带大家一同探究其性能能够做到何种高度。

暗影精灵 11 高阶配置，主流价格

本代 OMEN 暗影精灵 11 的主推款是 i7-14650HX+RTX 5060 的版本，也正好是我手中的版本，目前售价国补后 6320 元左右，属于游戏本市场中的主流价位，并且叠加一线品牌的身份，其质价比是无需多言的。

英特尔第 14 代酷睿 i7-14650HX 虽为上代处理器，但也采用了来自 Intel 的 Intel 7 先进工艺，高达 8 个 P 核心、8 个 E 核心且支持超线程技术共 16 核心 24 线程，30MB L3 缓存，最大 5.2GHz 睿频频率，TDP 55W。

在 CINEBENCH R23 测试中，单线程得分 1852，多线程得分 22026。于大型 3A 游戏中，这样的强力表现不会拖累显卡性能。

GPU 方面为最新的 NVIDIA GeForce RTX 50 系 RTX 5060 Laptop GPU，最新的 Blackwell 架构打造，采用和 RTX 5060 桌面版显卡相同的 GB206 核心，3328 个 CUDA 核心，128bit 显存位宽，8G GDDR7 显存。

RTX 5060 Laptop GPU 满血功耗仅为 115W，OMEN 暗影精灵 11 中的这颗 RTX5060 Laptop GPU 就设定在了满血的 115W，可充分发挥其性能。在 3DMark Time Spy 中，GPU 得分 12378。Fire Strike 中 GPU 得分 32180。

并且，RTX 5060 Laptop GPU 独占更高级的 DLSS 4 黑科技技术，支持最高 4 倍帧生成，还有最新的 Transfomer 模型，尤其在大型 3A 游戏中可带了巨幅帧数提升，从而让大家不必在画质和帧数间做出抉择。

其他方面，16GB DDR5 5600MHz 内存 +1TB PCIe 4.0 内存属于主流水平，已经可以满足大部分用户的使用需求；屏幕升级为 16:10 比例，分辨率 2.5K，刷新率 240Hz，可满足游戏玩家对于高分辨率清晰以及高流畅的需求。此外，屏幕通过莱茵护眼认证，减少长时间使用对眼睛的伤害。

二、3A 游戏性能测试

我们首先来验证一下 OMEN 暗影精灵 11 在 3A 游戏中的表现，所有游戏均在 2560*1600 分辨率下进行，关闭所有垂直同步、帧数平滑等选项，OGH 性能模式选择狂暴模式。

第一款游戏是竞速游戏《地平线 5》，调整为预设的 " 超高画质 "，运行游戏内的 BenchMark，平均帧数为 102 帧。观察右侧的性能图表可以看到，在绝大部分时间内，CPU 帧（白色点阵）是要大于 GPU 帧（红线）的，并且通过右侧数据也可以看到 CPU 的平均帧、最低帧、最高帧都高于 GPU 帧，证明在大多数时间内，CPU 可以让 GPU 满载运行，并没有拖累 GPU 或浪费 GPU 的性能。

第二款游戏是《刺客信条：影》，画质调整为预设的 " 高画质 " 并手动将光线追踪等级调整至低，开启 DLSS 平衡挡位、帧生成选项，运行游戏内置的 BenchMark，平均游戏帧数 75 帧。历代《刺客信条》在发售时都是对当代硬件的一次挑战，本作也不例外，对硬件负荷非常之大，不过在 RTX 5060 中 DLSS 及帧生成功能的帮助下，高画质也完全可以以相当流畅的帧数运行。

第三款游戏是《赛博朋克 2077》，虽然经过了多轮的性能优化，对 NVIDIA 最新的技术也是第一时间适配，但 2077 依旧是当下对硬件要求很高的大型 3A 之一。我们选择在预设的 " 光线追踪：中等 " 画质下进行测试，并分别测试关闭帧生成、开启 x2 帧生成以及开启 RTX 50 系 GPU 独占的 x4 帧生成下的帧数表现，如下图所示：

以 i7-14650HX+RTX 5060 Laptop GPU 的性能，开启 x2 帧生成后已经可以畅游夜之城了，如果开启 x4 帧生成那就真是在夜之城里 " 横着走 " 了，卡顿和掉帧几乎再也影响不到游戏内的操作，享受电竞级别的帧数体验。

第四款游戏是当下真 · 硬件杀手《黑神话：悟空》，我们直接选择预设的 " 超高画质 "，并将超采样清晰度调整为 100%，同样分别测试关闭帧生成、开启 x2 帧生成、开启 x4 帧生成的表现。

在追求画质与画面清晰度的前提下，哪怕是开启了 x2 的帧生成，平均帧率也难以达到 60fps 的 " 及格线 "，只有在开启了倍数更高的帧生成之后，才能达到流畅的帧数表现并将 Low 帧也维持在了 60fps 之上，从而提升操作游玩时的流畅度，不让卡顿掉帧影响关键操作。

总体来讲，OMEN 暗影精灵 11 完全具备以高画质、高流畅度运行大型 3A 游戏的能力，并且哪怕是本世代的硬件杀手级游戏 OMEN 暗影精灵 11 也是不在话下完全拿捏。工作或学习之余畅快游戏，放松娱乐时不再受性能低下困扰，才能让我们有一个更好的心态进入学习和工作，以更饱满的热情高效完成我们的学习或工作。

三、AI 性能测试

游戏测试后再来看看本地 AI 方面的表现，RTX 5060 Laptop GPU 的算力可以支持在本地运行 LLM 且同样拥有较快速度，在网络不畅通或需要快速响应时运行在本地的 LLM 可以在学习或工作中及时帮助我们解决问题。

比如我们在课堂上时就可以利用本地 LLM 快速的翻译一篇文章，还可以进行要点总结，在 LM Studio 中运行 DeepSeek R1 7B 蒸馏模型，给其一个文档，AI 便可以快速的完成翻译和要点总结，思考时间仅有 5 秒，First Token 只有 0.63 秒，回答速度为 54.21Token/s，运行的速度非常之快，半分钟就完成了这篇文章的翻译和要点总结。

再比如本地的文生图，使用秋叶大神提供的 Stable Diffusion WebUI，生成一张海洋、沙滩、阳光的图片，512*512 分辨率，迭代步数 30，生成单批次 8 张图耗时 26.8 秒，合仅 3.35 秒一张图。

也可以进行图生图的操作，同样的，速度也非常之快，例如我想将刚刚生成好的图片加入一点草，迭代步数 30，生成单批次 8 张图耗时 22.1 秒，也合仅 2.76 秒一张图。

本地 AI 受迫于个人消费级电脑硬件，其能力上限与运行在云端算力服务器中的满血模型相比确实存在很大的差距，但是在其能力范围内只要使用得当也可以为我们的学习工作带来相当之大的便捷性，而 OMEN 暗影精灵 11 则在这个价位中很大程度的为我们提供了更高的 AI 算力，帮助我们利用本地的 AI 能力惠及日常的学习与工作。

分享生活，剪辑 Vlog，暗影精灵 11 也拿手

一次旅游、一次下馆子 ... 随手记录生活并上传至自媒体平台已经成为了很多年轻人的习惯，目前的拍摄设备和手机已经普及了 4K 分辨率的录像拍摄，剪辑时就对电脑的性能提出了更高的需要。

我们使用常见的 Adobe Premiere 软件导入多条 4K 分辨率 30fps 的视频，剪辑成一个 1 分钟左右的视频，然后以完整分辨率全屏预览，同时打开 PR 自带的丢帧指示器，在预览的过程中，丢帧数是 0，完全没有丢失帧数，表示预览过程中和原素材的帧率保持一致，在剪辑、拖动视频轨道过程中能够相当流畅。

我们再将这段剪辑好的视频导出，目标帧率与原素材保持一致，但将目标分辨率调整为以 1080P 输出，使用 PR 内置的控制台可以监测到导出时间仅为 23.4 秒。

一般在短视频平台中，视频长度在几十秒，长一些的不过 3~5 分钟，OMEN 暗影精灵 11 对于这种视频来讲不仅可以剪辑时提供丝滑的流畅体验，导出时也几乎无感，不耽误工作学习或娱乐的时间便可无压力的帮助用户轻松完成视频的制作。

6K 价位照样通吃 3A+AI 生产力

综上所述，OMEN 暗影精灵 11 在 6000 左右的主流价位上交出了一份令人惊喜的答卷。其搭载的 i7-14650HX 处理器与 RTX 5060 Laptop GPU 的组合，不仅能轻松驾驭各类 3A 游戏，在 2.5K 分辨率下带来高画质与高流畅度的双重享受，更凭借 DLSS 4 等黑科技让玩家无需在画质和帧数间妥协；在 AI 生产力领域，无论是本地运行 LLM 进行翻译总结，还是通过 Stable Diffusion 快速生成图像，都展现出高效实用的性能；面对 4K 视频剪辑等任务，也能保持流畅稳定的表现。

对于预算有限的大学生和初入职场的年轻人而言，这款一线品牌的游戏本机型，完美平衡了性能与价格，实现了 " 通吃 3A+AI 生产力 " 的需求，不再让高性能成为奢侈品，而是成为了理性选择下触手可及的实用工具，让用户在学习、工作与娱乐之间自如切换，轻松应对多元场景！