去高原地区旅行，该如何预防和应对高反？

5 月 18 日，稻城亚丁景区工作人员证实，一名 35 岁女性游客 5 月 16 日在景区内因高反休克昏迷，现场热心游客和医务人员对其进行了两个多小时的急救，但最终未恢复生命体征。

这不是近期第一起游客因高反身亡事件。5 月 10 日，四川阿坝四姑娘山镇，一名男性游客也曾因出现严重高反症状，送医院抢救无效后离世。

短短一周内，两起高反夺命悲剧事件，令人痛心，也为高原游安全敲响警钟。同时，这两起事件也引发热议：高反究竟有多危险？去高原地区旅行，该如何预防和应对高反？

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" 稻城亚丁今天有人高反走了？"16 日晚，网友饱饱（化名）在社交平台发帖称：" 今天去牛奶海路上看到有人被抬担架下来 …… 听说在休息站点抢救没救过来。" 此消息在社交媒体上引发了热议。

在该帖的评论区，网友嘟嘟（化名）表示，她也看到了。" 我们下山的时候经过补给点，在里面一个小房间抢救，听工作人员说已经不行了。后来下山后，我朋友走在我们后面，看见担架抬下来了，（人）已经没了。"

18 日上午，四川甘孜稻城亚丁景区相关负责人向媒体证实，5 月 16 日，确实有一名游客因为高反休克昏迷，现场热心游客和医务人员给她进行了两个多小时的急救，但最终未恢复生命体征。该负责人称，目前景区已经跟该名游客所属的旅行社，以及有关地方政府进行了沟通。" 正按照法律法规进行对接、处理。"

" 确实是因为高反离世，因为景区毕竟是高海拔的地区，这种高反的事件偶尔会发生。" 该负责人介绍，因高反离世的游客，是一个团建团队的游客。" 是一名女性游客，90 年生人，今年 35 岁。"

这名女游客是否有基础疾病呢？该负责人表示：" 现在我们也不明确，相关部门正在做进一步的调查确认。" 该负责人提醒，高反不容忽视，因此景区在所有的环节，都会对游客做出温馨提示，告知景区内海拔较高，需根据自身的条件，谨慎选择线路。

据悉，稻城亚丁景区内有两条线路可以选择。甘孜文旅曾发文介绍，短线线路从景区门口乘坐景区观光车到扎灌崩，这条线路平均海拔 3800 米左右，全程 3km，步行时间约 2-3 小时。长线线路平均海拔 4500 米左右，全程约 3.7km，步行时间约 5-6 小时。

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就在一周前的 5 月 10 日，在四川阿坝四姑娘山镇，一名男性游客也因出现严重高反症状，送医院抢救无效后离世。相关话题也登上社交平台热搜。

网传信息显示，该名男性游客与三名朋友自驾出游，来到四姑娘山镇后第一天就感觉身体不适，同行人员为此打了一辆顺风车，准备把他送往成都接受治疗。

据接单的顺风车司机介绍，5 月 9 日晚，接到该游客同行人员从四姑娘山镇回成都的顺风车订单。次日早上 8 点 21 分，接到该名男性游客以及同行的一位女士，" 我看到那位男士被搀扶着出来，同行女士说是高反。据我多年的高原经验，这位男士可能出现了高原肺水肿，所以告诉那位女士这种情况不能往成都走，途经巴朗山海拔高，往上爬巴朗山只会让他更严重，这种情况应该先立即就医 "。

在司机的催促下，两人上车，5 分钟后，司机把他们送到了最近的四姑娘山卫生院。" 由于这位男性体重比较大，卫生院招呼在场所有人把他抬上担架推进抢救室，立即开始抢救。由于患者情况非常紧急，卫生院召集了所有医生护士到场并叫来了救护车待命。"

同行人员向司机介绍，该男性游客身体健康无基础疾病。来到四姑娘山镇已经是三天了，第一天时就已出现身体不适。" 他们说他第一天洗了澡穿得有点少，可能有点感冒并伴有咳嗽。9 号到卫生院吸过氧，以为有所缓解。患者因为不太舒服，所以并没有前往景区游玩，一直在客栈休息。" 司机说。

5 月 11 日，四姑娘山镇卫生院的医护人员向媒体证实事发经过并介绍，5 月 10 日上午 8 时许，确实有一位男性患者在卫生院接受了急救，" 抢救的时候已经没有意识和心跳脉搏了，抢救无效后去世。" 该医护人员也证实了顺风车司机所描述的情况，" 前几天他身体就出现了不适，到卫生院来吸氧，当时我们医生就建议他降低海拔了。"

四姑娘山属于高海拔地区，四姑娘山镇海拔也有 3200 米。" 对于高原反应，每个人的身体情况都不一样，每年会有很多来爬山的游客，大部分都还好，没有发生危急的情况。但我们建议初次到高原地区的游客，不要洗头洗澡、饮酒和剧烈运动。刚到高原地区，身体机能需要一个适应过程，如果还没有适应过来就做这些，会加重缺氧反应。" 接受采访的该医生提醒，出现缺氧等高原反应后，不可大意，应及时吸氧。若吸氧后症状没有明显缓解，而且身体还有基础疾病的话，需尽快降低海拔。

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据央视新闻报道，高原反应（简称高反）是指人体快速进入高海拔地区时，由于缺氧、低气压、寒冷等环境变化，身体出现的一系列不适症状。通常海拔越高症状越明显，严重时会危及生命。

通常情况下，高反主要发生在海拔超过 2500 米的地区，一般性高反（较轻）通常发生于进入高原地区后的数小时内。而那些较重的高原肺水肿病例，多出现在海拔 4000 米以上的地区，通常见于人们快速进入高原后的 1-4 天内，以次日夜间最多见。

高反的常见症状有头痛、头晕、恶心、疲劳、呼吸急促、心跳加速等。急性高原病本身并不会致命，它的危险之处在于可能会引起高原性肺水肿、高原性脑水肿，这两种疾病更危险，严重的可能会危及生命。其症状包括连续干咳、出现带有血丝的粉红色泡沫样痰液、长时间严重头痛、意识混淆、失忆、出现幻觉、昏迷等。

高原美景，是无数人心中的 " 人间仙境 "。那么，前往高原旅游，该如何避免出现高原反应呢 ?

高反的发生与个体对高原环境的适应能力密切相关。一般来说，平时耗氧量大的人 ( 如健身爱好者、运动员 ) 、心肺功能较弱的人 ( 如哮喘、高血压患者 ) 、初次进入高原的人 ( 身体未适应 ) 以及感冒或处于疲劳状态的人 ( 免疫力下降 ) 更容易发生高反。此外，患有心肺疾病、贫血等慢性疾病的人，发生高原反应的风险也较高。

国家卫健委官微 " 健康中国 " 曾发布文章称，严重低氧血症高风险人群、慢性疾病患者应谨慎前往高原地区。健康人防高反，需要缓慢 " 爬升 "，前往海拔 3000 米以上的地区时，可先到海拔 2000 米或 2500 米左右的中等海拔地区游玩一下，并至少留宿 1 天，再前往更高海拔的地区。乘火车或者驾驶汽车缓慢爬升，要比乘飞机直达目的地更合理。

由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜晚睡觉时的缺氧症状可能会更明显。因此专家建议，大家在高原地区旅行期间，晚上尽量在海拔相对较低的地区过夜。

专家还表示，到达高海拔地区后，进食时要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈体力活动。可间断吸入低流量氧气，并保持平静、放松的心情。

如果在高海拔地区出现高反症状，应立即告诉同行者，不要继续前往海拔更高的地区，有条件的应尽快吸氧。轻微的高反通常会在症状出现后的 24 至 48 小时内好转。随后，可根据高反症状和严重程度决定如何处理：

如以头痛为主，患者可遵医嘱服用止痛药来缓解症状。如以睡眠障碍为主，可考虑遵医嘱临时服用安眠药。若症状恶化或在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低地区，一次至少下降 300 — 500 米。若病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。

再次提醒，在高海拔地区游玩时如果出现了身体不适，千万不要硬撑，记得及时寻求帮助。