中国网财经 4 月 18 日讯 ( 记者 段思琦 ) 4 月 18 日，国家卫生健康委就时令节气与健康 ( 谷雨 ) 有关情况召开新闻发布会。中国中医科学院广安门医院主任医师李杰表示，肥胖的原因很复杂，涉及体质、代谢、饮食、情志等多个因素，因此是否祛湿要根据体质来定，盲目祛湿可能会损伤人的正气，影响代谢。

因此，健康体重管理，李杰建议遵循三个原则：

第一体质为本。对于不同体质进行调理，比如湿热型，特点是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，可以考虑健脾利湿、清热利湿的食材，比如冬瓜、赤小豆之类的药膳。脾胃虚寒的，可以考虑应用艾灸来增强阳气。

第二饮食有节。饮食要注意结构和顺序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生冷、油腻的，推荐食用容易消化的食物，比如萝卜、青菜这种富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱桃等平性或者温性的水果。

第三动静结合。除了饮食调理之外，运动也是重要的方法，中医功法锻炼可以发挥健脾化湿、促进气血运行的作用，比如八段锦，其中有一式叫 " 调理脾胃须单举 "，脾主四肢，四肢活动又会促进脾胃运化，让湿气排出。另外，还可以通过循经的拍打和揉按一些特殊的穴位，比如足三里、三阴交，都对脾胃调理有重要作用。

李杰认为，健康体重管理应该是以 " 长期稳定 " 为目标，并不是短期速效，尤其是不能采用极端的减肥法，比如服用泻药，既不长久，也容易反弹。中医倡导 " 因人而异 "，根据脏腑功能进行相应调整，从 " 小切口 " 来进行体重管理，从而推进慢性病防控这个 " 大工程 "。