" 你说这是我童年男神——丁力？"

" 你说吕良伟这精神面貌，居然 70 岁了？？"

" 从我记事起，他就长这样，我老了他居然还是这样！"

看到荧幕上的不老男神——吕良伟，大家纷纷惊叹——时间为啥没在他身上留下印记？

今天，这位吃了 " 防腐剂 " 的冻龄男神，带着《吕良伟明星营养课》和《吕良伟抗衰训练营》亲自为大家揭晓——吕良伟的逆龄密码！

饮食不仅为了填饱肚子

吕良伟，作为香港知名影星，44 年前凭借《上海滩》中的丁力一角，火遍大江南北。如今年近 70，凭借三十岁的身体状态，被称为 " 抗衰明星里的王者 "。吕良伟坦言，自己的年轻状态并非靠外界猜测的 " 秘密武器 "，而是源于 40 年来坚持的健康生活方式，尤其是科学的饮食习惯。吕良伟多年来一直践行 " 营养食疗 " 的理念，通过科学的食物搭配和均衡的营养摄入，让身体焕发活力，逐步实现从内而外的抗衰效果。

大量科学研究显示，科学膳食搭配对慢性病改善、机能修复及抗炎抗衰均有显著效果。吕良伟先生从 40 年前就开始营养食疗，收获了如今让人无法企及的逆龄状态，就是最好的证明。

从谋生到养生

吃不饱的时候：营养缺乏

以前物资不是很丰富的时候，大家都在谋生，疲于奔命，吃饱是第一位的，没有精力去考虑吃的好不好，对不对。

所以以前的人大多是营养不良方面的问题。

当温饱不再是问题：营养过剩和不均衡

但现在，温饱已经不再是问题，基本上身体需要营养，都比较能够轻松的获得。但是我们会发现，很多慢性病越来越流行。

究其原因，是营养过量和不均衡造成了大量的健康问题。

所以我们现在更要学会从谋生到养生的转变，生活工作节奏再快，也要多关注自己的饮食和生活。

保持营养平衡，" 适度 " ——既不要缺乏也避免过剩，才是关键。

让年轻态 " 可复制 "

吕良伟先生虽然不是营养师，但是他自己的饮食习惯，有一套非常具有营养学逻辑的饮食方法。

这一次，长轻跟吕良伟先生的合作，就是希望通过这套课程和训练营，能够为大家系统讲解营养食疗底层逻辑，让年轻态 " 可复制 "。

| 吕良伟明星营养课 10 节课，50 多个饮食方法，30 多道吕良伟先生很受用的食谱。从提升精力、缓解压力、保持运动能力、保持良好睡眠等常见问题，再到如何保养护肤、管理体重方面的方法，加上营养饮食中最主要的养护肠胃、学会抗炎等心法，这套营养课都会给到非常实用直接的技巧。

在最后 2 节课中，还将为大家揭秘吕良伟先生非常受用的替代饮食法，并为大家展示他如何吃一日三餐。很多人会好奇，明星的饮食和生活方式，与普通人会不会不一样。通过这 10 节课会发现，明星每天吃的和我们并无差别，差别在于对食物的认知，以及对饮食的管理。

只要我们都学会让食物为自己的健康所用，那我们普通人也可以有机会像明星一样拥有好身材、好容貌。

| 吕良伟明星抗衰训练营：个性化指导 " 老师，我该怎么根据自己的作息调整三餐？"" 我有某某疾病，我可以用这样的饮食方法吗？" 为了帮大家系统、深度得培养出更适合自己的 " 抗衰饮食模式 "，长轻联合吕良伟先生一起打造了这套《吕良伟明星抗衰训练营》。这个训练营，有营养师针对性的体质和健康分析，定制化的一日三餐的食谱，随时跟踪随访。让大家不仅能学会，更能有效的去执行，真正做到知行合一。让大家学会如何通过饮食，来完成肝肠排毒、机体抗炎和再生修复的过程，最终达到对抗年龄、预防衰老的目的，让自己从皮肤到身体机能，都保持年轻。

没有解决不了的健康问题，只有了不起的营养食疗。相信长轻和吕良伟先生合作的这套课程和训练营，一定会加快营养食疗的普及，助力健康中国事业，让每个人都可以复制吕良伟先生的 " 年轻态 "。