" 睡眠时长 6 小时，深睡时长 1.2 小时…… "25 岁的北京白领李然盯着手机屏幕上的睡眠报告，语气里带着无奈。这是她本周第三次凌晨 1 点后才睡着，并在 7 点左右准时醒来，受失眠问题困扰，李然最终在电商平台网购了 2 盒褪黑素软糖。

这样的场景正在无数年轻人生活中重复。中国睡眠研究会最新发布的《2025 年中国睡眠健康调查报告》（下称 " 报告 "）显示，近半数（48.5%）成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。一半以上 00 后和将近一半 90 后的入睡时间晚于 12 点，成为年轻人的普遍现象，在当今节奏快、压力大的环境下，年轻人的身心健康正被睡眠障碍这个 " 隐形杀手 " 所威胁。

年轻人重视睡眠质量 AI 生成

受睡眠问题困扰，这届晚睡的年轻人开启艰难自救。抖音上仅 " 助眠 " 这一话题便就有超过 500 亿次的播放量，其中获赞最高的内容，便是一条模拟手部护理的声控助眠视频。除此之外，他们还会购买和尝试各类助眠产品。特卖电商唯品会数据显示，近段时间以来，平台上褪黑素销量同比上涨 30%，眼罩销量同比增长 19%，其中保健品牌 PIPING ROCK 的褪黑素销量增长超过 2 倍；舒适的床上用品同样受到年轻人的青睐，专研深度睡眠的亚朵星球品牌的枕头和被子销量也同比增长超过 100%。

助眠消费正呈现 " 两极化 " 特征：一方面，传统保健产品如褪黑素软糖持续受到欢迎；另一方面，个性化智能助眠产品增速惊人，如智能睡眠仪、智能手环、控温被等 " 黑科技 " 产品逐渐走俏。" 年轻人更愿意为 ' 可控感 ' 付费。" 唯品会相关负责人分析，" 比如可调节温度的被子、能播放 ASMR 声波的灯、精确监测睡眠的智能手环，这些产品通过数据反馈和场景化设计，满足他们对睡眠质量的量化管理需求。"

随着 AI 监测、脑机接口等技术的应用，睡眠产业正迈入 2.0 时代。从 2016 年的 2616.3 亿元到 2023 年的 4955.8 亿元，睡眠健康产业的市场规模显著增长，预计到 2030 年将突破万亿元大关。睡眠经济的崛起，不仅是年轻人对健康生活的追求，更是现代社会快节奏生活下的必然产物。未来，随着科技的进步和消费者需求的多样化，睡眠产业或将迎来更多创新与变革。而对于每一个 " 特困生 " 来说，找到适合自己的睡眠解决方案，或许才是这场 " 睡眠保卫战 " 的真正胜利。