肥胖，哪些体质易中招

在现代社会，肥胖已经成为一个困扰众多人的健康问题。除了大家熟知的生活方式、饮食习惯等因素外，从中医的角度来看，体质与肥胖有着紧密的联系。不同的体质在肥胖的形成过程中扮演着不同的角色。

那么，究竟哪些体质更容易形成肥胖呢？让我们一同深入探究 ~~~

痰湿体质：肥胖的 " 主力军 "

痰湿体质的人，在生活中较为常见。这类人往往体型肥胖，尤其是腹部肥胖较为突出。他们的面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏。

痰湿体质易胖的原因主要在于其体内的水液代谢出现了问题。中医认为，脾为生痰之源，当脾的运化功能失常时，就无法正常地将水谷精微转化为气血，多余的水分和营养物质就会在体内停滞，凝聚成痰湿。痰湿在体内积聚，久而久之就导致了肥胖。比如，有些人长期过食肥甘厚味，像油炸食品、甜食等，这些食物难以消化，会加重脾胃的负担，损伤脾胃功能，从而使痰湿内生，引发肥胖。

气虚体质：动力不足致肥胖

气虚体质的人，身体的元气不足，表现为气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕等。这类人虽然不一定看起来非常胖，但身体往往比较松弛，肉松垮不紧实。

气虚与肥胖的关联在于，气具有推动作用，能够推动血液和津液在体内的运行。当人体气虚时，这种推动能力减弱，血液和津液的运行就会变得缓慢，容易在体内瘀滞。同时，脾胃的运化功能也会因气虚而受到影响，水谷运化能力下降，水湿内生，进而导致肥胖。例如，一些长期缺乏运动、过度劳累的人，身体的气不断被消耗，逐渐出现气虚症状，随之而来的就是体重的增加。

阳虚体质：阳气不足，脂肪堆积

阳虚体质的人，最大的特点就是怕冷，手脚冰凉，喜欢温热的食物，面色苍白，精神萎靡。他们的身体新陈代谢相对较慢，脂肪的分解和消耗能力较弱。

阳虚导致肥胖的根源在于阳气不足。阳气就如同身体内的 " 小太阳 "，能够温煦身体，促进气血运行和脏腑功能的正常发挥。当阳气亏虚时，身体的新陈代谢减缓，身体消耗的能量减少，多余的能量就会转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖。比如，有些人长期生活在寒冷的环境中，或者过度食用生冷食物，损伤了体内的阳气，久而久之就形成了阳虚体质，肥胖问题也接踵而至。

了解了这些容易导致肥胖的中医体质，我们就可以在日常生活中通过调整饮食、加强运动、改善生活习惯等方式来进行针对性的体质调理，预防和改善肥胖问题，让身体更加健康轻盈。

来源 / 西安交大二附院