年纪轻轻却常会觉得疲惫,注意力难以集中,容易情绪波动、暴躁,甚至会出现 " 青年痴呆 ":常丢东西,粗心大意,常说错话,静不下来,精力不支等症状。我们的大脑怎么了?
脑重仅为体重的 2%~3% 左右,而脑血流量约占心输出量的 15%~20%, 脑耗氧量约占总耗氧量的 20%~25%, 所以脑对缺氧十分敏感。脑组织储备的氧仅够用 10 秒。急性缺氧可引起头痛、情绪激动、思维力、记忆力、判断力降低或丧失以及运动不协调等。慢性缺氧者则有易疲劳、嗜睡、注意力不集中及精神抑郁等症状。严重缺氧可导致烦躁不安、惊厥、昏迷。缺氧的环境,沉重的学业、长时间办公及大量电子信息的输入,都在加重大脑的负担。
改善大脑 " 衰弱 ",可以从氧气开始,从良好的生活方式开始。
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