便秘是日常生活中比较普遍的健康问题 , 生活不规律、运动少、饮食不健康、压力山大 , 这些都成了年轻人便秘的始作俑者。便秘有可能导致腹胀、腹痛 , 还会造成痔疮、肠梗阻等身体问题。特别是冬季气温下降 , 人体为了维持体温 , 血管收缩 , 血流速度减慢 , 使得肠道供血相对不足进而影响肠道蠕动和代谢速度。伴随户外活动减少 , 饮食结构往往朝向高热量、高脂肪、低纤维的食物转变 , 这些变化都可能导致冬季便秘的频发。

另外 , 冬季饮水量减少也可能导致大便干燥 , 增加排便的难度 , 从而引发便秘。对于中老年人来讲 , 便秘患者在排便时往往需要用力 , 这会导致血压一过性升高从而引发中风、脑梗等一系列心脑血管风险。因此 , 我们更应警惕冬季 " 杀手 ", 通过调整日常生活饮食习惯来预防或改善便秘。

便秘的产生与肠道的特殊结构有关 , 人体肠道千褶百皱 , 长度约为身高的 4-5 倍 , 平均每隔 3.5 厘米就有一个弯折 , 食物残渣容易滞留在肠道褶皱内 , 破坏肠道菌群平衡。长此以往 , 便会引发这种健康问题。

为了预防和改善便秘 , 一般建议多吃富含膳食纤维的食物、每天饮水 1500-2000ml 以保持充足的水分摄入、适量食用黑芝麻、甜杏仁及蜂蜜等 , 以达到润肠通便的效果。同时 , 适度开展如步行、慢跑、太极等有氧运动 , 也可以促进肠道气体排出和改善腹胀。此外 , 人们还可以对腹部按摩 , 餐后 1 小时沿肚脐以顺时针方向揉按 , 每天 2-3 次 , 对于改善便秘也有一定效果。

其实 , 除了膳食纤维的补充外 , 号称 " 肠道健康小卫士 " 的镁元素更能为便秘提供有效解决方案。为什么不被大家熟悉的镁元素会成为改善便秘的法宝呢 ? 其实镁是人体内矿物质含量第四丰富的阳离子 , 仅次于钙、钾、钠。健康成人从食物中摄取的镁约有 60-70% 随粪便排出 , 有些会由流汗和皮肤脱落流失 , 其余由尿液排出。镁也参与身体免疫球蛋白的合成 , 具有调节身体免疫机能 , 增强抗病毒能力。

当氧化镁与水作用下形成氢氧化镁 , 作为一种轻泻剂 , 它能够调节肠胃的酸碱环境 , 与胃酸中和后释放出镁离子。镁离子不易被肠壁吸收 , 而又易溶于水 , 在肠内吸收大量水分 , 并阻止肠道吸收水分。这就会让肠容积增大 , 促进肠道蠕动 , 清洁肠道内壁 , 就像给肠道做了一次温和的 SPA。

基于肠道微生态代谢管理理念 , 自然阳光从肠道产品入手 , 创新研发乐常悠镁胶囊 , 通过针对性补充镁元素来缓解便秘问题 , 堪称 " 肠道好帮手 "。其核心营养素就是氧化镁 , 通过增加肠内容物的水分 , 使大便松软容易排出 , 同时温和刺激肠壁 , 激发肠道蠕动活力 , 从而使排便更顺畅。值得一提的是 , 相较于市面上的通便保健品 , 氧化镁治疗便秘温和不刺激 , 几乎无依赖性 , 不易成瘾更舒心。

自然阳光乐常悠镁胶囊另一主要成分果胶 , 是一种安全健康的可溶性膳食纤维 , 能够呵护肠粘膜组织 , 抑制炎症发生 , 维持健康的肠道功能。产品添加微晶纤维素 , 能提高果胶和淀粉凝胶的耐热性、提高黏附力 , 让产品效果更稳定。氧化镁、果胶和微晶纤维素三者相辅相成 , 堪称肠道的 " 守护天团 ", 助力人们重拾肠道轻松自在的良好状态。

一直以来 , 自然阳光都秉持 " 基于肠道微生态的代谢管理 " 理念 , 在肠道代谢健康领域深耕细作。自然阳光乐常悠镁胶囊堪称便秘救星和肠道好帮手 , 能够针对性解决健康难题。秉承 " 严肃营养 " 的理念 , 自然阳光始终致力于改善肠道代谢健康 , 通过天然营养调节代谢平衡 , 提升身体活力的健康事业中。未来 , 自然阳光还将研发更多种类丰富、有效改善亚健康状态的健康产品 , 借助天然营养力量为肠道健康保驾护航。