9 月 29 日，西安医学院一附院骨科二病区举办主题为 " 关注骨骼健康，从你我做起 " 的科普宣教活动。此次活动围绕 " 强肌健骨，运动为主 " 的健康理念开展了科普讲座、义诊咨询等。骨科患者及患者家属、实习生、科室医务人员参加了本次活动。

高浩然主任介绍了举办本次活动的目的。他表示，本次活动主要是为了提高公众关爱骨骼健康，预防骨折风险的意识，强化大众对骨质疏松的科学预防及治疗的相关知识。由于骨质疏松常 " 无声无息 "，患者往往等到骨折时才知道，且随年龄的增长，骨质疏松症的患者也相继上升。因此，了解骨质疏松的预防及诊治至关重要。

在科普讲座环节，骨科二病区李林医师主讲了题为《关爱骨骼健康，预防骨折风险，从了解开始》的科普知识。

科普讲座结束后，李林医师耐心地与患者及家属互动答疑。她介绍到，骨质疏松是可防可治的，通过科学的生活方式、药物干预和及时的治疗、康复锻炼就可以有效地预防和控制骨质疏松。而已有骨质疏松的患者在日常生活中采取正确的活动姿势对预防骨折也是至关重要的。

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什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。正常的骨密度能够维持骨骼的正常形态和功能，使骨骼能够承受日常活动和外部冲击。骨密度过低是骨质疏松的重要标志。骨质疏松会导致骨骼变薄和易碎，显著增加骨折的风险。

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骨质疏松有哪些特点？

骨微结构遭到破坏，使得原本坚固的骨小梁变得细弱甚至断裂，空隙逐渐增大；骨量悄悄减少，骨骼变得脆弱，甚至是轻微的外力就可能引起骨折的发生，如咳嗽、弯腰捡东西、不小心摔倒等。

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骨质疏松的病因有哪些？

■ 内分泌因素：性激素分泌减少。

■ 营养因素：钙、磷、维生素 D 摄入不足。

■ 生活方式：缺乏运动、吸烟、酗酒、咖啡因和碳酸饮料摄入过多。

■ 不可控制的因素：人种、年龄、女性绝经。

■ 可控因素：体重、饮食习惯等。

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骨质疏松如何诊断？

■ 骨密度测量。

■ X 线检查—观察骨骼结构和形态变化。

■ 血液检查—钙、磷、维生素 D 等。

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骨质疏松的症状有哪些？

■ 腰背疼痛：是骨质疏松患者最早出现的症状，部分患者以 " 抽筋 " 为临床表现，疼痛通常在翻身时、坐起时或者长时间行走后出现。

■ 身高变矮、驼背：骨质疏松严重的患者甚至出现脊柱变形，逐渐出现身高变矮或驼背等。

■ 骨折：通常在生活中受到轻微外伤就发生骨折，如翻身、打喷嚏、摔倒即可导致骨折，常见于腕部、髋部、股骨颈和脊椎。

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骨质疏松有哪些危害？

■ 生活质量下降：疼痛、行动不便。

■ 骨折风险增加：尤其是老年人骨折后恢复慢，并发症多。

■ 心理健康影响：长期疼痛、活动受限可能导致抑郁等心理问题。

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如何预防骨质疏松？

■ 均衡饮食：增加钙、磷和维生素 D 的摄入，如奶制品、豆制品、鱼类、蔬菜、坚果等。

■ 适当的户外活动和日照：有氧运动、力量训练和平衡训练，如散步、瑜伽等，可增强骨骼稳定性，促进体内活性维生素 D 生成。

■ 戒烟限酒：避免咖啡因和碳酸饮料摄入过多。

■ 定期体检：进行骨密度检测和骨折风险评估。

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骨质疏松怎么治疗？

■ 药物治疗：包括钙剂和维生素 D、双磷酸盐类药物、雌激素类药物等，促进骨形成。

■ 物理治疗：神经肌肉电刺激、针灸、按摩等，恢复骨骼功能和活动能力。

来源 / 西安医学院一附院