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一跑步腿就发红发热发痒的还有谁？总是忍不住的抠抠抠，瞬间就能红一大片，吓鼠人了！

很多人都误以为是脂肪燃烧的表现，不仅没当回事还会暗自开心！但实际上，它可能是胆碱能性荨麻疹在作祟，你运动过敏了！

胆碱能性荨麻疹是一种较为罕见的皮肤病，其特点是皮肤在受到热、冷、压力或情绪激动等刺激时，会出现红色或肤色的风团，伴有剧烈的瘙痒感。这种疾病的发生机制主要与胆碱能神经系统的异常有关。

运动、洗热水澡等会刺激体温调节中枢和副交感神经，引起身体核心温度升高，促使胆碱能神经发生冲动，从而释放大量乙酰胆碱。乙酰胆碱是人体的神经递质，有少数人会对自身释放的乙酰胆碱过敏，导致荨麻疹的发生，症状持续约 30 分钟 -2 小时，皮肤常见表现为红色的小突起，直径大约为 1～3 毫米。

突起的周围有红晕，可能看起来肿胀，这称为风团。短期内会自己消退，可发生在身体任何部位，在躯干最常见。

可能伴随瘙痒感、刺痛感、灼烧感，也可能引起身体局部发烫，少数患者还可能伴有血管性水肿、晕厥、心悸、腹痛、哮喘等症状。

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当然啦，运动后身体发痒诱因也有多种可能性，比如：

√ 太久不运动，血液循环不畅

如果长时间不运动，突然加强运动，会使血液循环加快，体温升高，出汗增多。

由于身体长时间不运动，毛细血管、毛孔都会收缩，而这时血流突然对毛细血管压力加大，毛孔收缩也不能立即将汗液排出，会造成皮肤瘙痒。

√ 皮肤过于干燥

皮肤干燥者皮肤屏障功能差，遇到外界刺激时会引起瘙痒。

当自身皮肤原本就存在干燥会瘙痒的情况时，运动加快了血液的循环，加快了身体发热，也会加重身体皮肤发痒的情况。

√   身体毒素、盐分排出

人体运动的时候，新陈代谢会加快，毒素伴随汗液一起排出，同时对皮肤有刺激的盐分也会随着汗液一起排出，这些都会刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。

√   胆碱能性荨麻疹

运动时，人体内温度上升，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应而导致的。就是我们今天讨论的主题，运动过敏！

许多人在运动后感到身体瘙痒，往往会误以为这是脂肪燃烧的结果。毕竟，运动过程中，人体会消耗大量的能量，脂肪细胞也会在这个过程中被分解利用。然而，事实上，脂肪燃烧并不会直接导致皮肤瘙痒。相反，你可能只是运动过敏了！

首先，脂肪燃烧通常不会有明显的皮肤表现，而更多的是体能在运动后的消耗感和肌肉酸痛。其次，胆碱能性荨麻疹的症状会在短时间内迅速出现，并且伴随着剧烈的瘙痒感。此外，如果在运动后使用抗过敏药物能够有效缓解瘙痒，这也进一步证明了它是胆碱能性荨麻疹而非脂肪燃烧所致。

不过我们也不要因为一时的瘙痒而放弃运动。运动过敏是可以通过调整运动强度和环境温度来减少诱发因素。

可能的诱因有发热、运动、情绪紧张、洗热水澡、热饮和辛辣饮食等。

一些可能有用的措施：

√ 减少运动出汗量

√ 尽量保持情绪稳定，减少紧张焦虑

√ 炎热天气户外活动 , 及时采取降温措施

√ 减少环境冷热变化过大

√ 穿着宽松、透气、亲肤的衣物

√ 多饮水 , 少饮酒

√ 少吃辛辣刺激食品

√ 突发皮疹时停止或减少训练

√ 在医生指导下适当服用抗过敏药物，以减轻症状

总之，脂肪燃烧与胆碱能性荨麻疹虽然看似相近，但实际上是两种完全不同的生理反应。我们在追求健康的道路上，需要正确认识自己的身体反应，避免因误解而导致不必要的困扰。

虽然胆碱能性荨麻疹给运动带来了挑战，但这并不意味完全禁止。合理的运动选择、科学的锻炼方法以及良好的心态调整，都是实现健康生活的关键。

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