作者：冬天的天

哈喽大家好！我是喜欢分享好物的冬天的天。

前言碎语：说起鼻炎，我可是一把鼻子一把泪，辛酸的很 ~！自初中开始，我就患了鼻炎，鼻孔不通气，整天晕晕乎乎，期间还被医生诊断为鼻窦炎，去医院做了穿刺手术，过程痛不欲生，我发誓这辈子都不再做穿刺手术。然后就开启了鼻炎自救之路。这些年来，我的体会是鼻炎很难根治，重在缓解和预防。

为什么会患鼻炎？

我是因为上学时长期感冒未及时治疗患了鼻炎，但是根据身边朋友的经历，大家得鼻炎的原因还是很多的。主要有以下几种原因：

上呼吸道感染：当机体感染病毒或细菌时，鼻腔黏膜会受到刺激出现炎症反应，从而引发鼻炎。上呼吸道感染还可能导致鼻腔黏膜充血、肿胀，进一步加重鼻炎的症状。

空气污染：长时间处于高污染环境中，空气中的粉尘、有害气体等有害物质会反复刺激鼻腔黏膜，导致鼻黏膜充血、水肿，进而诱发鼻炎。

过敏原：空气中的花粉、动物皮屑、尘螨等过敏原也是鼻炎常见诱因，尤其对于过敏性鼻炎患者。

天气因素：气温的骤冷骤热会刺激鼻黏膜，导致鼻腔黏膜出现炎症反应，从而引发鼻炎。特别是在季节交替之际，由于气温变化较大，鼻炎的发病率会上升。

不良生活习惯：如经常挖鼻孔、拔鼻毛等不良行为会损伤鼻腔皮肤和毛囊，导致感染从而引发鼻炎。或者长期吸烟、酗酒、作息不规律等不良生活习惯也会降低身体免疫力，增加鼻炎的发病率。

遗传因素：过敏性鼻炎具有一定的遗传倾向。如果家族中有荨麻疹、哮喘等过敏性疾病史，后代患鼻炎的风险也会相应增加。这是因为过敏性疾病与遗传有一定关系，过敏体质可能通过基因遗传给下一代。

鼻炎主要分以下几种

按发病时间分类

急性鼻炎：又称为普通感冒，通常发病急骤，病程较短，一般持续 7-10 天。主要由病毒感染引起，具有传染性。

慢性鼻炎：病程较长，一般持续 3 个月以上。 一般由急性炎症发展而来，与合并细菌继发感染、治疗不彻底而反复发作有关。主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性鼻分泌物增多。

按发病病因分类

非过敏性鼻炎：血管运动性鼻炎：由神经内分泌调节失衡引起，多见于中老年人。萎缩性鼻炎：通常由内分泌紊乱、维生素缺乏、不恰当的鼻腔手术或感染等原因引起，表现为鼻腔黏膜萎缩、鼻腔宽大，常有黄绿色脓痂且伴有臭味。药物性鼻炎：长期使用鼻腔黏膜血管收缩剂导致，停药后症状迅速恢复。职业性鼻炎：由工作中接触诱发鼻腔炎症的物质引起。等等。

过敏性鼻炎：又称变应性鼻炎，是鼻腔黏膜对外界过敏原的过敏反应。根据过敏原的不同，可分为季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎。前者主要在春秋季节高发，后者则无明显季节性特征。过敏性鼻炎的症状包括鼻痒、打喷嚏、流清水鼻涕、鼻塞等，严重时可能引发过敏性结膜炎、过敏性咽炎等。

鼻炎的危害及日常护理

作为一个资深鼻炎患者，常年深受鼻炎困扰，对鼻炎的危害体会的还是非常深刻的。比如经常呼吸不畅、影响睡眠质量，头晕、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等。所以日常我还是很关注鼻炎的护理和预防的。而且我个人认为预防还是大于护理的。

注意身边环境：定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原的积累。对于过敏性鼻炎患者，尤其要注意清洁床铺、沙发等易滋生尘螨的地方。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。但在花粉季节或空气污染严重时，应适当减少开窗时间或使用空气净化器。保持室内湿度适宜，避免过于干燥或潮湿。干燥的环境可能导致鼻腔黏膜干燥、出血，而潮湿的环境则容易滋生霉菌等过敏原。过敏性鼻炎患者应尽量避免接触花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原。外出时可佩戴口罩，减少过敏原的吸入。

注意饮食调整：避免辛辣刺激食物：辛辣食物容易引发鼻黏膜充血和炎症，加重鼻炎症状。因此，鼻炎患者应尽量避免食用辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣调味品。

控制过敏原摄入：对于食物过敏引起的鼻炎，患者需注意避免或减少摄入可能引发过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。多摄入富含维生素的食物：饮食中添加富含维生素 C、纤维素和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、深绿色叶菜、苹果、红莓等，可增强免疫力，帮助抵抗鼻炎引起的炎症。保持充足水分：多饮水有助于稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。建议鼻炎患者每天饮用足够的水或温开水。

调整生活习惯：保证有足够的睡眠时间，避免熬夜，以维持良好的身体状态。可以适当参加体育锻炼，如散步、慢跑等，增强体质和提高免疫力。但要注意避免在寒冷或污染严重的环境中运动，以免加重鼻炎症状。另外，不要经常用手挖鼻，以免损伤鼻黏膜造成鼻出血或感染。

避免受凉感冒：感冒会诱发鼻炎、鼻窦炎等疾病，因此鼻炎患者一定要注意保暖，避免受凉感冒。

最后的最后，提醒大家，如果实在无法坚持，一定要去看专业医生，在医生的指导下服用药物。

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