宝宝睡着时
可以经常变换头的方向
仰卧着睡是最安全的睡觉姿势。美国儿科学会也给出了这样的建议,宝宝仰卧睡眠,可以最大程度上地防止新生儿猝死综合征。
刚出生的宝宝,颅骨缝还没有闭合,颅骨也比较软,长时间朝一个方向睡觉,贴着床的那一侧就会变得比较扁平,另一侧不贴着床的相对突出,看起来脑袋就会有点歪。
即使宝宝的头是正中的,后脑勺也会慢慢变平,睡成老一辈们很喜欢的「扁头」。
但是新生儿大部分时间都在睡觉,头被压着也是不可避免的事,我们可以怎么做让宝宝头型更圆润呢?其实很简单,当你发现宝宝总是习惯性地把头朝向一个方向,可以时不时地变换一下宝宝头的朝向。
多让宝宝趴着玩
避免头部受到挤压
当宝宝醒着的时候,我们还可以多让宝宝趴在床面,双手放在胸前,玩耍一会儿。这样做不仅可以避免宝宝的头部持续受压,还可以很好地锻炼宝宝的颈部、背部和手臂的力量。
你可以让宝宝趴在床上、垫子上,不过要注意的是,当把宝宝放在床上或者垫子上的时候,要避免宝宝被柔软的床上用品和毛绒玩具包围,以免堵住口鼻引起窒息,家长的视线也不要离开宝宝,以防意外发生。
不同月龄的宝宝可以采取不同的方式。
3 个月以内的宝宝
对于 3 个月以内的宝宝,可以在宝宝吃奶前或奶后 1 个小时,让他趴在床上,手拿一些带响声的、颜色饱和度比较高的玩具逗引宝宝,边练习边说:「小宝贝抬头啦」,同时用手轻轻抚摸宝宝背部,使宝宝的背部肌肉放松。
玩具举在稍高于宝宝视平线的位置就可以了,不要举得太高,如果宝宝抬头时头歪了,可以轻柔地把宝宝的下巴扶正;如果宝宝没有成功抬头也不要紧,每天多练习几次,慢慢地就能成功抬头啦。
3 个月大的宝宝,头眼协调能力已经比较好了,一般也可以长时间抬头了,你可以在宝宝清醒的时候辅助宝宝翻身。
比如:让宝宝仰卧躺在床上,用双手分别握住宝宝的双腿,把右腿放在左腿上面,使宝宝的腰部和肩部也跟着转动,转成俯卧位的姿势,让他趴着玩耍。
4~6 个月的宝宝
4~6 个月是宝宝头型纠偏的黄金期。这个时期的宝宝白天清醒的时间越来越多,也开始会自己翻身了,你也有更多的机会让宝宝趴着玩,减少躺着对头部的压力。
5 个月左右,宝宝可以开始练习独坐了,你可以扶住宝宝腋下,让他坐好,这个月龄的宝宝还不能独自坐稳,需要双手支撑着床面。
你可以用玩具逗引宝宝抬头,直起身体。慢慢的,宝宝坐得时间会越来越长,坐得也越来越稳,头部受到的压力少了,慢慢的头型就会恢复圆润的形状了。
1 岁后再给宝宝用枕头
别用定型枕
在宝宝 1 岁之前,不需要用枕头,也不用在宝宝的小床上放置枕头,以免不慎堵住宝宝口鼻发生危险。
一般来说,1 岁左右,宝宝已经可以灵活地翻身、坐立,脊柱的生理弯曲也已经形成后,就可以给宝宝睡枕头了。
这里要特别提醒家长的是,不少爸妈会想着用定型枕达到「没睡偏可预防,已睡偏可纠正」的好效果。
实际上,定型枕并没有办法预防和纠正宝宝的偏头。像那种从头的两边把宝宝的头固定起来的定型枕,更会给宝宝带来生命危险。一旦宝宝吐奶或者翻身,这种枕头很可能会导致宝宝窒息。
图片来源:站酷海洛
宝宝出生后注意
尽早补充维生素 D
睡出圆润头型,除了宝宝睡觉玩耍的时候要注意,出生后,家长还要尽早给宝宝补充维生素 D 。
一般来说,严重的偏头或者其他头型问题,往往伴随着其他疾病。
举个例子,如果宝宝缺乏维生素 D ,在 0~6 个月集中表现为颅骨软化,手按上去有乒乓球样的感觉,7~12 个月可能会形成方颅。不过,只要及时发现并补充维生素 ,头型会随着头围的增长而逐渐恢复了。
本文专家
隋静
审核专家
北京明德医院 儿科 副主任医师
策划制作
监制:美丽
排版:月饼
题图来源:站酷海洛
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