大脑学习时要消耗大量的能量和氧气，这些能量和氧气必须由流经大脑的血液来供应。持久工作、学习，血液供应量就需要得多了，这样就会使脑细胞积血过多，体积膨胀，脑细胞产生的废物和化学物质就要增多，通过神经反射就会使人感到头昏脑涨。

1996 年北京市卫生防疫站发表了一篇论文——《吸氧对高考生脑功能的影响》。他们给高三学生经鼻管给吸氧 15 分钟，发现对学生工作准确程度及疲劳的影响较明显，提示吸氧对于推迟脑疲劳的发生和发展有一定作用。多项国外研究发现：吸氧浓度达 30% 可激活脑的多个区域。建议在感到头昏脑涨时及睡前吸半小时氧，缓解脑疲劳、促进睡眠。

责任编辑：赵亮