这届年轻人
虽然每天喊着很烦很累想鼠
背地里一个个都
偷吃维生素
▲图源:小红书用户 " 山海相望 "
其实
想补充维 C 没那么难
甚至只需要" 真 · 白菜价 "
没错——
维生素 C 含量
大白菜比柠檬高
大白菜每 100 克的维生素 C 含量超过 30 毫克,远高于柠檬 22 毫克每 100 克的水平。
而且大白菜一次能吃一盘,柠檬最多就吃几片,还是大白菜更实在。
维生素 C 含量排行前十的
常见蔬果如下(单位:mg/100g)
▲图源:广东疾控
炒白菜不用教
但是拱白菜可能你需要
来源 / 深圳卫健委
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