大伙不知道还记不记得，好些年前，在 KTV 里大跳性感舞蹈的那个肌肉男？当他的视频被传到网上，这叫 Mars 的肌肉男一下子就火出了圈，好多富婆都闻声赶来捧场，他就此得了个 " 夜店之王 " 的名号。

那随着热度慢慢消退，当初在舞台上风光无限的 Mars ，如今又是啥样了呢？之前偶然刷到他在社交平台发的动态，可把小编我惊得够呛！瞅瞅这壮实的肌肉维度，这吓人的体脂率，还有这暴起的血管……活脱脱一个超级大肌霸的模样，让人忍不住琢磨，这还是当初那个肌肉小鲜肉吗？

不得不说，现在的 Mars 和以前相比，身材那变化简直太大了，都快让人认不出来啦！Mars 之所以有这么大的改变，原来是他在 24 岁成名之后就明白，想让事业走得更长远，不能光当个舞男。

于是乎，他就在自己热爱的健身领域大展拳脚，开启了职业运动生涯。每周都有计划地训练，从轻重量到重重量，再从重重量回到轻重量，反反复复雕琢全身的肌肉。

训练的时候，每个动作都尽量冲一冲极限，为啥呢？因为只有这样，才有机会练出那大围度的身材。全身心投入进去，用心感受肌肉的发力，每次不把肌肉虐到充血都不肯罢休。

说到增肌，Mars 有话讲：每练完一个部位，一定得让它歇个 2 - 3 天，可别老盯着一个地方练。

为啥？因为长肌肉是撕裂再愈合的过程，要是总去撕裂同一个部位的肌肉，那肌肉根本长不起来！当然咯，想增肌，除了天天埋头苦练，饮食也很关键。别一股脑儿吃高热量的东西，合理安排饮食，才能给身体补充足够的营养。

就这么着，经过几年的拼搏，Mars 在身材上有了大突破！从肌肉小鲜肉，变成了肌肉猛男……看着自己这一身爆炸般的肌肉，我猜呀，他心里那成就感肯定爆棚！ 

同时呢，为了检验自己的健身成果，Mars 勇敢地站到了健体比赛的舞台上大放异彩。以全新的形象亮相，让大家重新认识他！

这么努力的 Mars ，还通过健身收获了爱情，把 20 来岁的健身小女友的心给拿下了，两个人一起健身，一起过日子，活成了让人羡慕嫉妒恨的样子。

Mars 用自己的经历告诉大伙：" 健身就是不断磨炼自己的过程 " 一定要相信，只要坚持不懈地努力，不管是身体还是心理，咱都能变得超级强大！

人生可不是规划出来的，那是一步步走出来的，不管你想要啥样的生活，只要努力去争去抢，总会有好结果！

— END 好看就点下在看