作者:买药从不上当
可能很多人都感到很奇怪,为什么越来越多的人在祛湿气,湿气是怎么来的呢?是普遍存在吗?
先引用一个医典:
《素问 · 五运行大论》中提到:" 燥以干之,暑以蒸之,风以动之,湿以润之,寒以坚之,火以温之。"湿是六气(风、寒、暑、湿、燥、火)之一。
当气候变化异常,如湿气过重或急剧变化,超出人体正常调节能力时,就会形成 " 湿邪 "。所以我们也能更好地理解为什么广东地区一年四季都需要祛湿气,为什么北方地区夏天也要祛湿气了。
然而祛湿并非是广东地区专属,它跟脾的运化能力有很大的关系。
《素问 · 至真要大论》中说到:"诸湿肿满,皆属于脾 ",简单地来说就是脾主运化水湿,若脾气虚弱,运化功能失常,则会导致水湿停聚,形成内湿。
说完了湿气是怎么产生的,我们再来聊聊,你知道日常生活中的哪些行为正在让你的湿气越来越重呢?
1、经常熬夜:
经常熬夜会损伤阳气,阳气不足会导致水饮内停进而产生湿气 ; 熬夜还会损耗气血,影响脾的运化功能,从而加重湿气。(熬夜追剧,打游戏的朋友们要特别注意这一点)
2、久坐不动:
久坐不动会使血气运行不畅,导致湿气滞留,从而出现身体困重、四肢沉重或无力等表现。(原来上班不止能挣到钱,还能挣到湿气,崩溃 ing)
3、贪凉喜冷:
贪吃生冷食物会损伤脾胃阳气,从而导致水谷运化障碍,湿气在体内积聚。(从一天一根雪糕到一个月一次也算是胜利)
4、偏嗜肥甘厚味:
过食肥甘厚味、辛辣油腻食物会损伤脾胃,降低脾胃的运化能力,从而助长湿气,使其凝滞于体内。(爱吃肉、爱吃辣的宝子们,咱尽量少吃,调整下饮食结构)
知道这些不太好的习惯会让我们产生哪些烦恼吗?先来个" 湿气 " 自测:
1、头部:
头部昏沉,头昏脑涨,不清醒,头憋胀,感觉头部像被东西裹着。
2、舌苔:
舌头形状,变大增宽,舌苔厚腻,舌边有齿痕。
3、皮肤:
皮肤爱出油,颜色暗黄,皮肤粗糙、瘙痒,容易出现皮炎、湿疹、粉刺、痤疮等。
4、食欲:
食欲不振,恶心,胸闷,腹胀。
5、大便:
大便黏腻、不成形,臭味大,粘在马桶上不易被冲走。
6、精神状态:
疲乏无力,身体沉重,容易困倦,懒得活动,记忆力下降,精神不佳。
湿气既然和脾的运化能力有很大关系,那么祛湿气也要先从强健脾胃的做起:
薏米:《本草纲目》中提到薏米可以 " 健脾益胃,补肺清热,去风散湿。"。
茯苓:具有利水消肿、渗湿健脾的功效,因此也可以用于辅助去湿气。
山药:具有非常好的健脾的功效,可以通过促进脾的运化功能达到祛除体内湿邪的效果。
如果想得到更好的祛湿效果,可以搭配薏苡仁、茯苓、芡实、赤小豆等同用。
当然亦可选择一些祛湿的产品,比如说藿香正气水,湿消丸等等,药物的选择可以根据自己的需求来选择。
藿香正气水:味道上能接受的还是首选。
湿消丸:一天两次,口感上相较好一些,我个人呢,用的湿消丸,最直观的感觉就是舌苔厚腻的情况有很大的改善,乏力和皮肤长痘的状态也有很大的改善。
价格比我买的时候便宜太多了,我买的时候 50 多一盒,现在 5 盒起购,42 元一盒!
登录后才可以发布评论哦
打开小程序可以发布评论哦