生完孩子后，是一个女儿最脆弱、最需要照顾的时候，但有时候往往不如意，所以才有了那么多的 " 月子仇 "。

但所幸有些家庭的老公是有作为的，才没导致更深的矛盾。

（一）

宝妈把月子餐发朋友圈，老公立即赶走了亲妈

玟玟是一位新晋宝妈，怀孕初期就定好了月子中心的豪华套餐，打算给自己一个完美的产后恢复体验。

然而，计划赶不上变化，婆婆大人一纸 " 圣旨 "，硬生生地把玟玟的月子计划，从五星级拉回了家庭小灶台。

婆婆拍着胸脯保证：" 我生过俩孩子，还伺候过你姐的月子，带孩子的经验比月嫂还丰富！在家多方便啊，温馨又舒适，心情好，身体恢复才快呢！"

玟玟一听，觉得挺有道理，于是欣然接受了婆婆的 " 好意 "。然而，事实证明，理想与现实之间，往往隔着很深的鸿沟。

月子第一天，玟玟就被婆婆的 "汤海战术" 震惊了。

餐桌上，四大名汤齐上阵：鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、黄豆蹄髈汤、丝瓜汤，外加六个水煮蛋，简直是一场汤水的盛宴。

玟玟看着这一桌 " 丰盛 " 的饭菜，胃里已经开始翻江倒海了。

"吃不下也得吃，你现在吃饭不是为了自己，而是为了下奶！你不吃，我家孙子就要遭罪了！" 婆婆一番苦口婆心，让玟玟欲哭无泪。

她硬着头皮尝了几口，结果可想而知，油腻的汤水瞬间化作了喷泉，喷涌而出。

这时老公回来了，婆婆立刻开启了 " 诉苦模式 "：" 你看看你媳妇，太娇气了！我好心好意给她做饭，荤素搭配，营养均衡，结果她两口就吐了！这怎么伺候啊？"

玟玟听着婆婆的抱怨，心里五味杂陈。她本想辩解几句，但看着老公一脸无奈的表情，还是算了。

毕竟，谁也不想在月子期间，就开启家庭大战模式。

第二天的早饭，婆婆似乎吸取了教训，做了清淡的小米粥、水煮鸡蛋和水煮青菜。然而，这饭菜里竟然没放一粒盐！

婆婆解释说：" 妈妈吃盐对孩子不好。" 玟玟尝了一口，差点没哭出来。这饭菜，简直是淡出了鸟味啊！

玟玟无奈之下，把饭菜拍照发了个朋友圈，配文："月子餐，淡出人生新高度。"

结果，朋友圈里的留言炸了锅，大家都纷纷表示同情和共鸣。

就在玟玟以为自己要在 " 淡味月子 " 中煎熬到底的时候，老公竟然悄悄地把她的亲妈接过来了！

原来，老公看到玟玟的朋友圈后，心疼不已，决定把岳母请来 " 救驾 "，然后赶走了自己的亲妈。

玟玟妈一来，立刻接手了做月子餐的 " 大权 "。她先是给玟玟做了一顿色香味俱全的饭菜，玟玟食欲慢慢变好了。

玟玟终于明白了一个道理：月子仇不是 " 仇 "，而是缺乏沟通和理解的产物。

如果家人能够提前学习一些产妇和新生儿护理的知识，多一些理解和包容，月子期间就能少很多不必要的矛盾和纷争。

（二）

为什么通常生孩子后容易有 " 月子仇 "？

相信每个家庭不一样，这背后也有很多原因。

有些婆婆不疼儿媳妇，总是拿自己几十年前的月子经历来比，希望儿媳妇也能体验一下自己当年的 " 苦难 "。

还有些婆婆虽然疼儿媳妇，但知识匮乏，饮食方面不是大鱼大肉就是各种汤水，护理新生儿也是老一套，和年轻人的观点很难融合。

所以，不管是婆婆还是亲妈，都应该提前学习一些产妇和新生儿护理的知识。这样才能更好地照顾家人，避免不必要的矛盾和纷争。

毕竟，月子期间对产妇很重要，家人的一点一滴的关爱和理解，都能让产妇感到温暖和幸福。

那么，孕妇生完孩子以后，整个月子期间应该怎么吃呢？

（三）

月子饮食要分四个阶段

第一阶段是产后 1-3 天的恶露排出期。

这个阶段不适合马上用一些鸡汤、蹄髈汤进补。因为妈妈刚刚生产完，身体特别虚弱，肠胃消化功能也不好。

所以，这个阶段应该吃一些清淡、易消化的饮食，比如小米粥、薏仁粥、清淡的鱼汤、软烂的蔬菜和蒸鸡蛋等。

第二阶段是产后 3-5 天，这个阶段需要补充气血。

因为产妇身体恢复是一个比较长的过程，所以产后三天以后体力有所恢复时，可以吃一些补充气血的食物。比如小米、鸡蛋、红糖、面条等。

还可以适当添加一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，比如动物的肝脏等。

当然啦，还是应该尽量按照产妇的口味来调整饮食结构哦！

第三阶段就是产后 5-7 天了，饮食要要为母乳喂养做准备！

随着时间的推移，产妇的身体状况也在逐渐好转，饮食也可以做出适当的改变了呢！

因为婴儿需要母乳喂养嘛，所以孩子的饭量也在增加呢！因此呢，产妇可以增加一些有利于催乳的食物了呢！

比如鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪牛羊等）等等，这些食物都富含蛋白质！当然做完这些菜，要先把表面的脂肪撇去，再让产妇喝，这样可以让母乳更充沛！

还可以适当根据产妇的口味，增加一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素呢！

最后一个阶段，就是产后 7-30 天，身体康复的关键时期！

妈妈生产一周后呢，身体就有了很大的改变了，可以继续保持之前的营养饮食，荤素搭配要均衡呢！

但是也要注意不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物哦！

吃的蔬菜、水果一定要新鲜的呢！如果是比较凉的水果呢，建议从冰箱里面拿出来以后用热水烫一会儿再吃，这样对肠胃有好处呢！

总之呢，月子 30 天对于产妇来说是很难熬的，但是家人的呵护和理解非常重要哦！

科学的养护才能让产妇的身体快速恢复，愉快的心情也是产妇和宝宝健康的保障，一家人的和睦和努力才是最幸福的呢！

互动话题：宝妈们，你们的月子坐得还好吗？