进入初伏 , 气温高、湿度大、气压低、风速小 , 形成了闷热难耐的天气 , 往往让人们疲乏倦怠 , 什么也不想做 , 要是吃的不对 , 还会引起肠胃方面的疾病。

接下来的这几十天 " 烧烤 + 桑拿 " 模式 , 中暑、脱水的风险增加 , 孩子难适应 , 对家长来说也是重重考验。想要预防中暑 , 让孩子远离高温环境、主动降温、补充水分和电解质等是有效措施 , 如避免长时间在阳光下直晒、防晒遮阳、多喝水、多休息等。一旦出现头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状 , 要尽快转移至阴凉处休息 , 重度中暑需要及时就医。

孩子在三伏天这段时间中 , 还容易出现食欲不振的情况。要想肠胃常有健康状态 , 家长们可以通过养成健康的饮食习惯、加强锻炼等方式来增强身体的抵抗力 , 达到兼得凉爽和健康的目的。三伏天天气闷热容易出汗 , 感到倦怠乏力 , 可以多吃蔬果如香蕉、黄瓜、绿豆、海带等 , 这些蔬果含丰富的钾 , 能补充出汗后身体机能中流失的钾元素。食用苦味的食物如苦瓜 , 可以帮助去除 " 上火 " 情况。

家长都知道 , 夏天是消化道疾病多发的季节 , 食欲降低后 , 正常的饮食规律会被打乱 , 加上天气炎热容易贪凉 , 穿的太少腹部着凉 , 对着空调直吹 , 边吹空调边吃冷饮 , 生冷食物吃的多 , 或是食物卫生问题 , 这样那样的折腾肠胃可 " 扛不住 "。虽然喝冷饮、洗凉水澡能让身体感觉瞬间降火 , 但并不是真正的消暑 , 反而会伤到肠胃 , 另胃肠道正常的生理功能发生紊乱 , 诱发腹泻、腹痛等肠胃不适。因此 , 在伏天 , 更要注意 " 防寒 ", 别穿太少 , 尤其待在空调房 , 别睡太少 , 要保证充分的睡眠时间 , 以增强体力 , 消除疲劳感。

未来一段时间 , 天气都将处于 " 热热热 " 的常态中 , 必要时家长可在家里预备常用的药物 , 感冒药、胃肠药 ( 益生菌 , 口服补液盐Ⅲ、蒙脱石散 ) 、抗过敏药 ( 西替利嗪、氯雷他定 ) 、外用药 ( 炉甘石洗剂 ) 等 , 但一定要注意儿童要用儿童药。比如 , 治疗腹泻等儿童肠道问题 , 可以用妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒 , 它属于有药效的益生菌制剂 , 常用于治疗儿童腹泻、便秘、消化不良等问题。

三伏天的热是一个正常的气候现象 , 只要家长掌握预防知识 , 积极和正确应对 , 都可以健康平安地度过三伏。