夏日炎炎，又到了品尝 " 果中之王 " 荔枝的季节。不过坊间一直流传 " 一粒荔枝三把火 " 的说法，让不少爱美之人担心吃了会上火、长痘痘而却步。近日，演员李施嬅（Selena）在社交平台化身养生达人，分享了自己的独门荔枝食法，彻底颠覆了大家对荔枝 " 热气 " 的印象。

李施嬅在影片中表示，自小就听长辈说荔枝热气，所以一直不敢多吃。但自从开始钻研养生后，她才发现荔枝原来是 " 宝 "。她引述中医学说指出，荔枝是夏天独有的 " 纯阳之果 "，具有补脾、补血、补阳气的功效。

她解释道，夏天是人体阳气最旺盛的季节，适逢 " 三伏天 "，正好可以利用猛烈的太阳与荔枝的 " 火气 " 以热治寒，帮助身体排走日积月累的湿气和寒气，从而达到 " 冬病夏治 " 的效果。

对于像她一样 " 上热下寒 " 体质、容易燥热的人，李施嬅也有妙法解决——将荔枝蒸熟了再吃。

具体做法是：每日约食 5 至 7 粒，将荔枝剥皮去核后放入碗中，隔水蒸煮约 30 分钟。她表示，透过蒸煮过程可以大大降低荔枝的热性，让其性质变得温和，既能享受荔枝的益处，又可避免上火的烦恼。她认为这样既能帮助身体排出湿气与寒气，又能满足口腹之欲，达到健康与美味的平衡。

虽然荔枝好处多，但李施嬅不忘提醒大家，它始终带有药用价值，不可乱吃。

她总结了几个注意事项：每日不超过 10 粒，切忌过量食用；空腹时不吃；没熟的不吃，未成熟的荔枝可能含有毒素；身体有特殊状况者慎食，如有糖尿病或任何长期病患，食用前应先咨询医生或中医师的专业意见。

李施嬅最后强调，虽然荔枝看似普通水果，但其实在中医学上是一种药材，连明代医学家李时珍在《本草纲目》中都记载了其药用价值。下次想吃荔枝又怕热气时，不妨试试她的养生秘诀吧。