快科技 5 月 18 日消息，当下，几乎所有中高端耳机都降噪功能，很多年轻人喜欢带上耳机享受独处空间。

据人民日报发文，最近 " 降噪耳机受害者出现 " 的话题引发网友讨论。

有网友反映，自己因常在地铁里开启降噪模式听歌，导致听力受损。

降噪耳机真的是 " 元凶 " 吗？专家给出了不同答案。

专家解释，降噪耳机通过发出与外界噪音相反的声波来抵消噪音。理论上，佩戴降噪耳机无需刻意调大音量，在合理使用前提下反而比普通耳机对听力更有保护作用，听力损伤并非降噪功能本身导致。

无论是入耳式有线耳机、无线蓝牙耳机还是骨传导耳夹式耳机，对听力的损伤本质上没有区别。真正伤害听力的核心原因是：佩戴时间过长、音量过大。在嘈杂环境中，各类耳机使用者都会下意识调高音量，听力损伤风险随之上升。

世界卫生组织指出，只要音量超过 80 分贝并持续一定时间，耳蜗毛细胞就会因过度刺激而受损，最终导致听力下降。

很多人对耳机音量大小没有概念。实测显示，不同智能手机的最大音量范围在 75 至 126 分贝之间。当音量调至最大音量的 60% 时，就已达到 80 分贝的临界值。

尤其在地铁等嘈杂环境中，环境噪音本身就超过 80 分贝。此时若还能清晰听清耳机里的声音，说明音量可能已经非常高了。

正确使用耳机的四个建议

1、遵守 "60-60" 原则

成人单次使用耳机不超过 60 分钟，音量不超过最大音量的 60%。

2、注意耳机清洁

定期清洁耳机，防止细菌滋生，降低耳部感染风险。

3、 避免在嘈杂环境中使用

地铁、公交、马路边等环境噪音大，尽量不要佩戴耳机。如必须使用，请将音量控制在能听清内容的最低限度。

4、 睡觉时不要佩戴耳机

睡眠时佩戴耳机易损伤耳部结构，引发外耳感染；持续的声音刺激还会导致听力疲劳、影响睡眠质量。

5、 警惕异常信号，及时就医

一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕等症状，请尽快到正规医院耳鼻咽喉科就诊，做到早发现、早治疗。

附 10 道听力自测题，如果有超过 3 道题的答案为 " 是 "，建议到医院进行诊断。

1、打电话时是否会觉得听不清楚？

2、若两人以上同时在讲话，是否会因听不清楚导致沟通困难？

3、是否有人抱怨你的电视音量过大？

4、与他人沟通时，是否会觉得理解困难？

5、当周围环境有噪音时，是否觉得听得很吃力？

6、是否常常需要请他人 " 再说一遍 "？

7、是否觉得他人讲话都很含糊或听起来很不清晰？

8、是否常误解别人说的话，且回应他人时常文不对题？

9、在小声对话时，是否常常觉得困难？

10、是否有人抱怨你误解他们的意思？