厌学问题的反复，本质上常常与孩子的心理韧性不足有关系，当学习中遇到困难，比如成绩下滑、被老师批评、同学矛盾，他们容易因为 " 扛不住压力 " 而选择逃避，甚至形成 " 一遇到挑战就想退缩 " 的恶性循环。

复学成功的关键，不仅在于让孩子回到课堂，更在于帮助他们建立强大的心理韧性，具备抗压、抗挫折、自我修复的能力，使他能在未来面对学业压力、人际冲突或其他困境时，保持稳定的心态，并能主动积极地寻找解决办法。

挫折教育是培养心理韧性的核心途径。它不是刻意制造痛苦，而是通过有支持的 " 挑战体验 "，让孩子在真实经历中学习如何 " 与困难共处 "" 从失败中成长 "。

一、认知重构：帮孩子建立 " 挫折是成长必经之路 " 的底层信念

许多孩子对挫折的认知是扭曲的，比如认为 " 失败 = 我能力差 "" 犯错 = 会被所有人否定 "。这种绝对化思维会放大压力，让他们在遇到小困难时直接选择放弃。

我们可以通过日常对话，引导孩子重新定义挫折的意义。

当孩子遇到挫折，比如考试失利、比赛落选时，避免安慰 " 没关系，你是最棒的 "，这种安慰空洞并且回避了问题，我们可以在共情后引导孩子思考，" 这次没考好，你觉得最让你难受的是什么？比如怕被批评还是觉得自己不够好 "" 如果换个角度看，这次经历有没有帮你发现哪些可以改进的地方？比如，某类题型总出错，说明需要针对性练习 "。

我们还可以和孩子一起整理 " 挫折清单 "，记录过去曾遇到的困难，比如学自行车摔倒、第一次上台发言紧张，以及最终如何解决的，比如 " 摔了 5 次后终于能骑稳了 "" 多练习几次就不紧张了 "。通过回顾历史经验，让孩子直观看到 " 挫折是暂时的，并且是能跨越过去的 "。

二、小步挑战：设计 " 可完成但有难度 " 的任务，积累成功体验

不少厌学的孩子会因为害怕失败而回避挑战—— " 太难了肯定做不好 "" 万一搞砸了会被嘲笑 "。这种对困难的过度恐惧会让他们错失锻炼机会，抗压能力难以提升。

我们可以通过拆解目标，让孩子在逐步突破中积累应对挑战的信心。

当孩子面对有难度的任务，比如复杂的数学题、需要上台的演讲时，少说 " 这有什么难的，你肯定能行 "，这种鼓励容易让孩子因为达不到预期目标而更加焦虑，我们要先接纳他的畏难情绪，再引导尝试：" 这道题步骤多，看起来确实不容易，我们先从找出已知条件开始好不好？"" 上台演讲是有点紧张，我们先在家对着镜子练 3 遍，慢慢就会顺利很多 "。

我们还可以和孩子一起制定 " 挑战阶梯 "，从最简单的小任务开始，比如 " 每天独立背一行单词 "" 主动和 1 位同学打招呼 "，每完成一级就做个标记，逐步增加难度到 " 每天背一页单词并默写 "" 主动加入同学的讨论 "。通过阶梯式的突破，让孩子真切感受到 " 只要一步步来，再难的事也能慢慢做到 "。

三、情绪管理：教孩子 " 与负面情绪共处 " 的实用技巧

很多厌学的孩子在遇到挫折时，会被负面情绪困住—— " 太生气了，什么都不想做 "" 觉得特别丢人，只想躲起来 "。这种被情绪主导的状态会让他们失去理性应对的能力，只能用逃避来摆脱痛苦。

我们可以通过具体方法，帮助孩子学会识别和疏导情绪。

当孩子因为遭受挫折，表现出烦躁、沮丧的情绪时，很多家长会说，" 别不高兴了，这有什么大不了的 "，这种说法容易让孩子觉得情绪不被理解。我们可以先认可他的感受，再引导处理：" 这次被老师批评，你心里肯定不好受吧，换作是我可能也会有点难过 "" 努力了还是没做好，确实会让人有点泄气，我们可以想想怎么让自己舒服点 "。

我们还可以和孩子一起制作 " 情绪工具箱 "，收集适合他的调节方法，比如 " 感到焦虑时就画一画 "" 生气了可以去阳台吹会儿风 "" 紧张的话就试试深呼吸 "，并记录每次用了什么方法、效果如何。通过这样的实践，让孩子清楚 " 情绪是可以被管理的，不用一直被它牵着鼻子走 "。

四、支持系统：让孩子知道 " 我不是一个人在战斗 "

不少孩子会把求助当成 " 软弱的表现 "。有的孩子在咨询中表示，" 说出来会被觉得没用 "" 没人能真正帮到我 "。这种对支持的抗拒会让他们独自承受压力，最终被困难压垮。

我们可以通过主动构建支持网络，让孩子明白 " 求助是智慧的选择 "。

当孩子遇到难以解决的问题，比如和同学闹矛盾，遇到学不会的知识点时，少说 " 这点事都处理不好，以后怎么办 "，这种指责会加剧孩子的孤立感。我们可以先表达愿意陪伴的态度，再引导求助：" 和同学闹别扭肯定很委屈，你愿意说说具体情况吗？我们可以一起想办法 "" 这个知识点确实难，要不要我们问问老师具体的解题思路？"

我们还可以和孩子一起画一张 " 支持地图 "，在纸上列出能提供帮助的人或资源，比如 " 遇到学习问题找张老师 "" 心情不好时可以跟表姐聊 "" 想不通时可以查相关的书籍 "，并标注每个支持对象能提供的帮助。通过明确的支持路径，让孩子切实感受到 " 遇到困难时，身边有很多人可以依靠 "。

五、意义赋予：让挫折成为 " 塑造自我 " 的成长契机

很多孩子会把挫折当成 " 否定自己的证据 " —— " 我连这点事都做不好，果然不行 "" 努力也没用，干脆放弃吧 "。这种对挫折的消极解读会让他们陷入自我怀疑，失去前进的动力。

我们可以通过深度复盘，引导孩子从挫折中提炼成长的养分。

当孩子经历挫折后陷入低落，比如竞选班干部失败、重要考试失误时，很多家长爱说 " 别想了，下次努力就好 "，这种轻描淡写会让孩子觉得经历没有被重视，我们要先接纳他的失落，再引导挖掘价值：" 没选上肯定有点难过，你觉得这次竞选让你看到自己哪些地方可以做得更好？"" 这次考试失误虽然可惜，但有没有让你发现学习习惯上的问题？比如时间分配、错题整理这些 "。

我们还可以和孩子一起制作 " 挫折成长手册 "，专门记录每次遇到的困难、当时的应对方式，以及从中获得的经验，比如 " 上次演讲忘词，发现提前背熟不如多练临场应变 "" 这次小组合作发生矛盾，学会了要先听别人的想法再表达自己 "。通过这样的积累，让孩子直观看到 " 每一次挫折，其实都在帮自己变得更成熟 "。

培养心理韧性不是让孩子 " 变得刀枪不入 "，而是 " 相信自己能应对 "。让他们在面对压力时，拥有以下核心能力：

在认知上，理解挫折是成长的必经过程，而非 " 我失败的证据 "；

在情绪上，能识别和管理负面感受，不被情绪完全控制；

在行为上，愿意尝试、允许犯错，并在行动中积累解决问题的经验；

在关系上，知道求助是合理的，并且身边有支持自己的人。

对于厌学复学的孩子来说，这种韧性将成为他们未来应对学业挑战、人际矛盾甚至人生更大风雨的底气。而家长和老师的角色，是做孩子 " 挫折旅程中的陪伴者 " ——不是替他们避开困难，但始终在他们身后，让他们明白，面对困难，爸爸妈妈和他们永远是一个战壕里的战友。 ( 韩明丽 国家二级心理咨询师）