面对情绪低谷，你或许可以不再对抗，而是尝试更轻盈的方式，让身体带领心灵寻找出口。打开华为应用市场 AppGallery，在专题 " 跟随情绪去运动 " 中的 7 款宝藏 App，帮你通过运动来消解情绪困扰。

当焦虑袭来，身体和神经都在紧绷。此刻，不妨通过舞蹈、瑜伽或健美操来释放紧绷的能量——在《每日瑜伽》中搜索 " 舞韵瑜伽 "，跟随名师课堂舒展身心；或打开《热汗舞蹈》，在 Hip-hop 或有氧操的节奏中专注动作与呼吸，让大脑重置情绪。

悲伤时，心事在脑海中反复，血清素、多巴胺水平下降，而规律的跑步、健走或户外徒步能有效促进快乐递质分泌。《咕咚》可为你定制个性化跑步计划，全程记录数据；《趣动 WillGo》能帮你找到同城运动伙伴，在阳光与陪伴中调节情绪。

愤怒时肾上腺素飙升，身体仿佛进入战斗模式。此时，高强度间歇训练或拳击是释放能量的理想选择。《Keep》提供完整的拳击教学课程，助你安全出拳；《练练健身》则通过动作分解指导，确保每一份力量都用在正确的位置。

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