苹果 AirPods 更新节奏向来不算快，所以每次有新品登场讨论声都特别热烈，一度成为苹果最值得购买的耳机。

时隔两年，2025 年苹果秋季发布会上 AirPods Pro 3 如期而至。官方在发布会上公布了 " 降噪两倍提升 "" 更长续航 ""AI 功能 " 的提升，光是看纸面上的提升确实容易心动。

但冷静想想，如果你手里已经有 AirPods Pro 2 或者更早的 AirPods 系列，这款全新的耳机到底值不值得换？本文就来系统聊聊，从硬件到体验再到不同用户的换新需求，我们来理清一下思路。

硬件升级：改进能戳到你吗？

先看最直观的差别——硬件。AirPods Pro 3 相比前代做了几处看似细节、但影响不小的调整。

首先是佩戴体验。AirPods Pro 3 耳机体积相对来说更小了，入耳更深。官方还增加了五种耳塞尺寸 ( XXS、XS、S、M、L ) ，这对耳道特别窄或者大的人来说终于不用凑合了。合适的密封不仅能提升舒适度，也能直接影响降噪和音质表现。

其次是防护。AirPods Pro 3 的防护等级从 IP54 升到了 IP57，这意味着它更抗造，对灰尘、汗水和偶发泼溅防护性更好了。对于经常跑步、健身或者是生活在湿度比较高地方的朋友们来说，AirPods Pro 3 能让你用得更加安心。

充电盒也不再单纯是一个 " 收纳和充电 " 的 " 母舰 "。新版充电盒支持第二代超宽带 ( UWB ) 技术，配合 iPhone 可以实现更精准地查找，就像给耳机加了一个 "AirTag"。别小看这一点，丢耳机的场景其实比你想象中常见——什么沙发缝、健身房器械旁边，甚至是飞机座椅夹缝里，UWB 都能帮你快速定位。

续航的提升也很明显。官方数据显示，AirPods Pro 2 开启降噪能听 6 小时，AirPods Pro 3 则延长到 8 小时。总续航也从 30 小时提升到 36 小时左右。两个小时的延长对通勤和长途差旅的用户来说甚至可以不用带充电器，也能在一定程度上避免在旅途中电量焦虑。

体验升级：更安静、更自然，但是智能还得等等

苹果一直强调 AirPods 系列不只是听音乐的工具，更是提升生活体验的设备。这次 AirPods Pro 3 的核心升级集中在三个关键词：降噪、通透和智能。

降噪是最直观的。苹果官方宣称 Pro 3 的主动降噪能力 ( ANC ) 相较于前代 ( AirPods Pro 2 ) 提升 2 倍，对比初代 AirPods Pro 和 AirPods 4 ( 主动降噪版 ) 最高提升至 4 倍。

我们已经能看到不少专业测试的结论，AirPods Pro 3 确实对中高频段的压制更明显。我们从实际场景来看，在地铁里听音乐或者看视频时，你能更清楚地捕捉到人声，不用把音量开得很大 ; 在飞机上，发动机的低频轰鸣会被削弱得更干净。

相比之下，作为一个 AirPods Pro 2 用户，我很清楚它的降噪其实已经优秀了，但在极嘈杂环境下偶尔还是会有降得不干净的感觉。

其次便是通透模式，这个功能往往会被用户们忽视，但是作为一款全入耳式 TWS 耳机，通透模式能够让用户不摘下耳机即可听到外部环境，在很多场景下非常重要。

AirPods Pro 3 上的通透模式迎来大提升，变得更加自然。我在使用 AirPods Pro 2 的通透模式时都体验过——外界声音进来得确实很真实，但突然的刺耳声 ( 比如施工电钻、摩托车引擎 ) 也会被放大，听起来有点难受。

AirPods Pro 3 在算法上更聪明了，会自动压制那些高分贝突发声，并且这代的通透模式几乎能够达到 " 仿佛没戴耳机 " 的级别，再开启通透模式时，你可能会几乎忘记耳机的存在。这对于喜欢听音乐跑步、骑行、CityWalk 的人群来说意味着安全与舒适加成。

更值得一提的是 " 健康 "，AirPods Pro 3 内置了心率传感器，这让它第一次成为一个轻量级的健康监测工具。我们在跑步时不用再额外戴手环就能随时知道心率区间。

虽然它不能完全取代专业运动手表，但对日常锻炼来说已经足够实用。这也从另一个层面展示了苹果在健康监测方面的野心——我们可以期待，如果苹果还会推出别的配件 / 硬件更新，健康监测功能可能会进一步融合到每款设备上。

然后是最具实用意义的部分——和 Apple Intelligence 的联动。从国外用户的实际使用来说呢，例如在与不同语种的人们面对面交流时开启 Live Translation，耳机直接为你翻译并播报，并 iPhone 上显示字幕。

这个翻译会有一定的余量，也就是在面对一些不同语序架构的语言时，它也会根据表达进度进行翻译 ; 并且在面对不同的语速时，翻译的速度也会进行适应和调整，现阶段体验已经超乎想象。

但目前的现实问题是——国行用户暂时用不了 Apple Intelligence。也就是说在中国大陆地区，AirPods Pro 3 的这一大卖点几乎等于 " 阉割 "。

当然，苹果未来可能会想办法落地本地化方案，但短期内国内用户无法体验这些 " 智能化 " 的增值功能。值得一提的是苹果在美国官网提到了有关这一功能的描述。

AirPods 实时翻译适用于具有主动降噪功能的 AirPods 4 和 AirPods Pro 2 及更高版本 ( 具有最新固件 ) ，并与运行 iOS 26 及更高版本且支持 Apple Intelligence 的 iPhone 配对。

目前的版本是测试版，支持英语 ( 英国、美国 ) 、法语 ( 法国 ) 、德语 ( 德国 ) 、葡萄牙语 ( 巴西 ) 和西班牙语 ( 西班牙 ) 五种语言。重点来了——今年晚些时候，AirPods 实时翻译将增加对中文 ( 简体中文 ) 、中文 ( 繁体中文 ) 、意大利语、日语和韩语的支持。某些功能可能并非在所有地区或语言中都可用。

当然，AirPods 实时翻译不适用于设备在欧盟且 Apple 账户国家或地区也在欧盟的欧盟居民，不过其他地区的 Apple Intelligence 用户可以在任何地方旅行时继续使用 AirPods 实时翻译。

AirPods Pro 2 用户：最纠结的群体

聊到这里，就要进入最关键的问题：如果你已经有 AirPods Pro 2，还要不要换？我们不如先看相同点：AirPods Pro 2 本身已经拥有 H2 芯片、优秀的降噪与通透，去年还更新了 USB-C 版本，甚至在音质层面也依旧能打。

对很多人来说，AirPods Pro 2 并没有过时。但差异也很确实存在。AirPods Pro 3 的 ANC 更强，尤其在飞机、地铁等场景下差别明显。如果你是 " 安静强迫症 "，那么选择 AirPods Pro 3 不会失望 ; 通透模式也是 AirPods Pro 3 更自然，户外使用体验更优。

从 6 小时跳到 8 小时，这对长时间佩戴的人来说差别不小 ; 至于心率监测，这倒是 AirPods Pro 2 没有的功能。而 Apple Intelligence 和实时翻译则是大家都支持，但是国行目前全被 ban，一时半会还用不了。

如果你的 AirPods Pro 2 电池还很健康，也不太在意心率监测，那么 AirPods Pro 2 完全能再战两三年。尤其是现在 AirPods Pro 3 出了，AirPods Pro 2 的市场价格很可能走低，反而成了一个性价比很高的选择。

相比 AirPods Pro 2 用户的纠结，非 Pro 用户的选择就简单得多。如果你是 AirPods 3 或 AirPods 2 的用户，升级到 AirPods Pro Pro 3 带来的提升是颠覆性的，你会第一次体验到顶级降噪和通透，在地铁里、机舱里甚至运动时的舒适度都会大幅提升。

第一代 AirPods Pro 用户也基本同理了，发布这么久了，不少设备的电池健康情况应该也不太乐观了，正是升级到 AirPods Pro 3 的好时机。

写在最后

AirPods Pro 3 是一款对不少用户来说正好踩中痛点的 " 精细升级 " 耳机。如果你渴望更安静、体验更舒适的耳机，它完全值得入手 ; 如果你手里的 AirPods Pro 2 还很能打，那就可以再等等，至少等 Apple Intelligence 在国内真正可用也不迟嘛。