妈妈，我要上厕所（我没搭理）

妈妈～妈妈～妈妈～

那你去啊（有点不耐烦了）

可是我怕黑……

我和小D都在各自书桌看书，家里只开了台灯和大路灯，一眨眼到了傍晚，厕所的确有点暗，但也不至于这样吧。

心里虽然这么想着，我还是陪着她去了厕所，先把灯打开了。

晚上睡觉前，已经钻进被窝的小D，又探出了脑袋：妈妈，我睡不着，我害怕。

这个孩子今天是怎么了，怎么事情那么多呢？我的心里话又本能地冒出来了。

不过下一秒，我就自我调整了，索性挤上她的床，摸着她的头发问，你怎么啦？

她在夜灯下，眨着眼睛和我说，妈妈，你知道“grand high witch”吗？她好可怕的啊，她笑起来是这样的，她嘴巴有两道疤。夜幕里，小D边说边比划，绘声绘色，时不时把自己又吓到了，闷住头，过好久才又探出来。

（更恐怖的图我不敢放怕吓了大家😭）

我胆子其实也不大，那天小D爸爸出差，家里就我们母女俩，到后来听她说的，我都有点后背发凉了😂。

听她讲完，我这才知道她种种矫情的原因了，这孩子原来自己看了“恐怖片”。这里也稍微科普一下，《女巫》是一本儿童小说，小D是看了小说后自己好奇，去看了一些同名电影片段。

那晚，我就坐在小D床上，摸着她的头发和她聊天，听她说。嗯，后来呢？哇，这么吓人的样子吗？再然后呢？

孩子处于“害怕”状态下，最好的治愈就是共情，所谓“共情”，就是我理解你的状态，而不是假装聆听，实际上是为了快速解决问题。

这时候去追问“你到底为什么害怕”，本质上是进一步削弱孩子的力量感，会让他觉得，他很弱，因为这似乎不值得害怕。

我知道不少朋友看到这里要急了，都晚上睡觉了，你这么耐心听她讲故事，你还配合，她可不就越讲越来劲了嘛？

但学习育儿这么多年，我最大的改变就是“活在当下”，我专注回应孩子的这个当下，而不去提前脑补“未来”。

讲真，我们都当了这么多年的妈妈了，此刻你去强制打压，这件事不要聊了，给我去睡觉，大概率就是两个结果，要么孩子在床上碾转反侧，最终你又火冒三丈；要么她虽然睡了，半夜噩梦惊醒或者接下来每天到了这个时刻就很难熬。

情绪如果没有出口，它永远在那里，并不会随着我们“吼”几句，就凭空消失的。

面对情绪最好的方式，就是抱持，想象我们是个巨大的碗，任由孩子倾倒，我们不会满，孩子可以安心地不断地述说。

而且这也是让“受惊了的”孩子回血的方式，她在说，我们在听，而且我听的过程中也害怕，这个本身就很有力量，会让她觉得，自己不是一个人。

那晚我就听小D“哇啦哇啦”说了快一小时，确保她把所有她觉得“可怕”的细节都说出来了。

过程中她反复在问，妈妈，是不是很可怕？我也反复告诉她，真的，非常非常可怕呢。

直到她全部说完了，我就给了她一个提议，这个故事实在太可怕了，接下来给你一个挑战，你是作者，你可以重新改写这个故事，你会怎么做呢？

一开始，小D沉浸其中并不知道怎么办？后来我提议，有个“女巫勿近”的喷雾，但凡害怕女巫而睡不着觉的孩子，都可以喷一下，然后女巫就被拦在外面了。

受到我的启发，小D把故事延续下去了，这个女巫后来变好了，因为有爱有朋友，她可怕的面容也好了。同样的，当小D讲述这些故事的时候，我也追问细节，确保越真实越好。

讲啊讲啊，讲到结尾，小D自己把自己讲明白了，抓着被子一角的手放松了，脑袋敢全部露出来了，然后和我说，妈妈，我不怕了！

这其实是疏导害怕情绪，包括其他负面情绪特别有用的方法，就是重新讲述这个故事。

人的大脑最喜欢的就是故事，这也是为什么“恐怖故事”对孩子有这么大的影响。但人的大脑也有神奇的重塑能力，新的故事可以迭代旧的故事，那么新的影响就会覆盖旧的影响。

如果你家孩子还小，无法这么清晰地语言表达，我们可以替孩子讲。但一定记得，要符合之前的故事场景/逻辑，而且要尽量细节生动。

不要以为这样故事就结束了，小D之后的一两周还是会有反复的。而我做的就是，接住她的“矫情”，能帮的帮一把，比如陪着去厕所把灯打开，睡不着的时候继续聊天讲故事。

我家娃自己喜欢找恐怖类型的东西去看，看完又怕。和他说那就别看，他还想看！

我家娃专门爱看僵尸动画片，怕到不敢一个人待着。我在洗澡想让他在大厅玩，他说我搬个椅子坐里面可以吗？我背对着你😂

大J叨叨叨